Nidora

Πέμπτη 31 Ιουλίου 2014

Τα " ΟΧΙ " που θα σε οδηγήσουν πιο κοντά στην ευτυχία . . .


Οι έννοιες της ευτυχίας και της θετικότητας στην ζωή μας, είναι συνδεδεμένες κυρίως με την εσωτερική μας επιθυμία να αισθανθούμε ότι μας αγαπούν, ότι έχουμε λόγο ύπαρξης.

Όταν είμαστε «ευτυχισμένοι », ξεχειλίζουμε από αυτοπεποίθηση, ενώ βρίσκουμε σκοπό και αρμονία στον εσωτερικό μας κόσμο.
  
Ωστόσο, το θέμα είναι ότι στον αγώνα για την επίτευξη της «ευτυχίας» δεν έχουμε μάθει να πως την «διατηρούμε»!

Σύμφωνα με μια πληθώρα ερευνών που έχουν πραγματοποιηθεί σχετικά, οι πραγματικά χαρούμενοι άνθρωποι, είναι πιο υγιείς, ευγενικοί και έχουν καλύτερες σχέσεις.

Ποια είναι όμως αυτά που ΔΕΝ κάνουν οι πραγματικά ευτυχισμένοι άνθρωποι και διατηρούν την ευτυχία τους;


1. Δεν αγνοούν αγνώστους. Ποτέ δεν ξέρεις ποιους καινούργιους ορίζοντες μπορεί να σου ανοίξουν.


2. Δεν «δίνουν» με σκοπό να «πάρουν».


3. Δεν δυσπιστούν απέναντι στους εαυτούς τους.


4. Δεν σκέφτονται, μόνο...αισθάνονται!


5. Δεν «παίρνουν» τίποτα προσωπικά. Όλα τα πράγματα συμβαίνουν για κάποιο λόγο, όχι επειδή εμείς τα προκαλέσαμε.


6. Δεν πιστεύουν ότι ο «φόβος» τους είναι πραγματικός. Συνήθως φοβόμαστε για πράγματα που μπορεί να συμβούν. Όταν υπάρχει πραγματική απειλή, δεν προλαβαίνουμε να φοβηθούμε. Απλά κάνουμε αυτό που πρέπει.


7. Δεν αρνούνται να συγχωρέσουν.


8. Δεν «κατηγορούν» τους άλλους, αλλά ούτε και τον εαυτό τους!


9. Δεν νιώθουν υποχρεωμένοι να κάνουν κάτι που δεν θέλουν.


10. Δεν αγνοούν το ένστικτό τους.


11. Δεν αντιστέκονται στις αλλαγές.


12. Δεν «βολεύονται» σε μια κατάσταση που δεν τους ικανοποιεί...ποτέ!


13. Δεν προσπαθούν να αλλάξουν κανέναν. Αποδέχονται όλους έτσι όπως είναι.


14. Δεν είναι «φαινομενικά» ευτυχισμένοι.


15. Δεν αγνοούν τα όνειρα και τις εσωτερικές τους επιθυμίες.


16. Δεν θεωρούν ότι είναι πληγωμένοι και πρέπει να το διορθώσουν.


17. Δεν κρίνουν τους άλλους.


18. Δεν παραπονιούνται.


19. Δεν αποφεύγουν το ρίσκο.


20. Δεν κατηγορούν τους άλλους και αναλαμβάνουν την πλήρη ευθύνη για την ζωή τους.

Πηγή: http://www.e-magazino.gr/endiaferonta/ta-oxi-pou-tha-se-odigisoun-pio-konta-stin-eitixia.html

Πριν αφήσετε το παιδάκι σας μόνο του στο αμάξι...


Ο καιρός αρχίζει να ανοίγει για τα καλά και σιγά σιγά οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν.

Οι βόλτες με το παιδί μας θα γίνουν πιο συχνές, αν και σε περιόδους καύσωνα, καλό είναι να αποφεύγονται.

Αν είναι ανάγκη και πρέπει να πάρετε μαζί σας το παιδί στο αμάξι καλό θα είναι να έχετε 1-2 μπουκαλάκια με νερό. Μην ξεχνάτε ότι η θερμοπληξία μπορεί να στοιχίσει τη ζωή στο αγγελούδι σας, γι΄αυτό και σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να αφήσετε το παιδί σας μόνο του μέσα στο αυτοκίνητο. Η θερμοπληξία είναι ιδιαιτέρως επικίνδυνη για τα μικρά παιδιά και τα βρέφη, καθώς δυσκολεύονται περισσότερο να διαχειριστούν τη θερμοκρασία του σώματός τους.

Ακόμη και το ίδιο σας το παιδί να έχει αποκοιμηθεί, εσείς με την σειρά σας θα πρέπει να το ξυπνήσετε και να το πάρετε μαζί σας. Ούτε μισό λεπτό μην το αφήσετε στο αυτοκίνητο σε περιόδους που η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο.

Δείτε το παρακάτω βίντεο που κάνει το γύρο του κόσμου και μετά να είστε σίγουρες ότι δεν θα αφήσετε ποτέ ξανά στο αμάξι το παιδάκι σας μόνο του.



Πηγή: http://www.e-magazino.gr/endiaferonta/prin-afisete-to-paidaki-sas-mono-tou-sto-amaksi-skefteite-aito-to-binteo.html

Τα αναψυκτικά αλλάζουν τη χημεία του εγκεφάλου


Τα αναψυκτικά με ζάχαρη αλλάζουν τη χημεία του εγκεφάλου. Οι μέχρι τώρα μελέτες έχουν συνδέσει τη μεγάλη κατανάλωση αναψυκτικών με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακές ασθένειες, διαβήτη τύπου 2, παραπανίσια κιλά, καρκίνο του προστάτη και του παγκρέατος, μυϊκή αδυναμία και οστεοπόρωση.

Να σημειωθεί ότι ένα κουτί σακχαρούχου αναψυκτικού περιέχει 9 κουταλάκια ζάχαρη. 

Μάλιστα ο θάνατος μιας γυναίκας στην Νέα Ζηλανδία από  ανακοπή καρδιάς πριν τρία χρόνια, έχει αποδοθεί στα  10 λίτρα Coca-Cola που έπινε καθημερινά. Η ποσότητα αυτή περιέχει διπλάσια ποσότητα καφεΐνης από αυτή που θεωρείται ασφαλή και 11πλάσια ποσότητα ζάχαρης σε σχέση με τη συνιστώμενη. Μια τελευταία μελέτη Αυστραλών επιστημόνων του Πανεπιστημίου Μακουέρι στο Σίδνεϊ, εστίασε στο ρόλο των αναψυκτικών με ζάχαρη που μπορεί να παίζουν στον εγκέφαλο.

Στα πλαίσια των ερευνών τους, οι επιστήμονες χορήγησαν νερό με ζάχαρη σε ποντίκια και διαπίστωσαν ότι τα τρωκτικά έγιναν υπερβολικά δραστήρια. Αναλύοντας στη συνέχεια τον εγκεφαλικό ιστό των ποντικών, βρήκαν ότι η συχνή κατανάλωση ζάχαρης προκάλεσε αλλαγές στα επίπεδα περίπου 300 πρωτεϊνών του εγκεφάλου.

«Τα αναψυκτικά με ζάχαρη καλό είναι να μην καταναλώνονται καθημερινά αλλά μια στο τόσο», ανέφερε η ερευνήτρια δρ Τζέιν Φράνκλιν. «Για πολλούς ενηλίκους, τα σακχαρούχα αναψυκτικά αποτελούν μέρος της καθημερινής τους διατροφής. Η μελέτη μας δείχνει ότι η μακροχρόνια κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών αντί για νερό, προκαλεί μακροπρόθεσμες αλλαγές στη συμπεριφορά και στη χημεία του εγκεφάλου»

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2013 από Σουηδούς ερευνητές βρήκε ότι πίνοντας μόνο ένα αναψυκτικό με ζάχαρη την ημέρα μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος για προστάτη σε έναν άνδρα κατά 40%. Η ίδια καθημερινή κατανάλωση αυξάνει 19% τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο.  Τα αναψυκτικά αυτά συνδέονται επίσης με δυσμενείς αλλαγές στα επίπεδα της καλής (HDL) χοληστερίνης, των τριγλυκεριδίων και της C-αντιδρώσας πρωτείνης. Ακόμα, συνδέονται με επιβράδυνση των λειτουργιών της μνήμης και της μάθησης.

Δεν υπάρχει «ασφαλής» ποσότητα κατανάλωσης των σακχαρούχων ποτών και η αποτοξίνωση από αυτά τα ποτά είναι δύσκολη γιατί η ζάχαρη και η καφείνη είναι πολύ εθιστικές ουσίες.

Πηγή: http://ntokoumentagr.blogspot.gr/2014/03/blog-post_1748.html#more

Πώς να καταλάβετε ότι κάποιος σας λέει ψέματα: Τα 10 αλάνθαστα σημάδια που τον «ξεσκεπάζουν»


Δυσκολεύεστε να καταλάβετε πότε σας λένε ψέματα; Τη λύση δίνει μία νέα έρευνα που μας δείχνει πώς να ξεσκεπάσουμε έναν ψεύτη.

Όπως επισημαίνεται στην έρευνα, η διαίσθηση μας είναι πολύ ισχυρή και υποσυνείδητα «πιάνει» το ψέμα. Ωστόσο πολλές φορές το μυαλό μας συνειδητά την αγνοεί.

Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένα αλάνθαστα σημάδια που μπορούν να μας πείσουν για το αν ο συνομιλητής μας λέει αλήθεια.

Η Δρ Λίλιαν Γκλας, μια συμπεριφοριστική αναλύτρια και εμπειρογνώμονας στη γλώσσα του σώματος, η οποία έχει συνεργαστεί με το FBI, εξηγεί ότι για να καταλάβουμε πότε κάποιος λέει ψέματα, είναι χρήσιμο να ξέρουμε πώς συμπεριφέρεται κανονικά και στη συνέχεια πρέπει να δώσουμε μεγάλη έμφαση στις κινήσεις του προσώπου και του σώματος του.

Αυτά είναι λοιπόν τα σημάδια που ξεσκεπάζουν έναν ψεύτη, όπως τα παρουσιάζει η δρ. Γκλας στο βιβλίο της «Η γλώσσα του σώματος ενός ψεύτη».

1 Αλλάζουν συχνά τη θέση του κεφαλιού τους
Αν δείτε κάποιον που ξαφνικά να αλλάζει θέση το κεφάλι του όταν τον ρωτάτε μια άμεση ερώτηση, μπορεί να σας κρύβει κάτι. «Το κεφάλι θα αλλάξει θέση, θα σκύψει ή θα γυρίσει στο πλάι» γράφει η Γκλας. Αυτό συμβαίνει συχνά πριν το πρόσωπο απαντήσει στην επίμαχη ερώτηση.

2 Αλλάζει ο ρυθμός αναπνοής τους
Όταν κάποιος σας λέει ψέματα, αντανακλαστικά η αναπνοή του βαραίνει. Όπως εξηγεί η Γκλας, αυτό συμβαίνει επειδή ο καρδιακός ρυθμός και η ροή του αίματος αλλάζει. Το σώμα βιώνει αυτές τις αλλαγές όταν είστε νευρικοί και αισθάνεστε ανήσυχοι. Κοινώς όταν λέτε ψέματα.

3 Στέκονται πολύ ακίνητοι
Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι παθαίνουν εκνευρισμό όταν αγχώνονται, αλλά η Γκλας λέει ότι αυτοί που δεν κινούνται καθόλου προσπαθούν να κρύψουν κάτι. «Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι μίας πρωτόγονης νευρολογικής μάχης, καθώς η θέση του σώματος προετοιμάζεται για ενδεχόμενη σύγκρουση»

4 Επαναλαμβάνουν φράσεις
Αυτό συμβαίνει επειδή προσπαθούν να σας πείσουν (και μαζί και τον εαυτό τους) για όσα λένε. «Προσπαθούν να επικυρώσουν το ψέμα στο μυαλό τους» εξηγεί η Γκλας. Η επανάληψη είναι επίσης ένας τρόπος να κερδίσουν χρόνο, καθώς προσπαθούν να ανασυντάξουν τις σκέψεις τους και να βρουν πιο πειστικά επιχειρήματα.

5 Δίνουν υπερβολικά πολλές πληροφορίες
«Όταν κάποιος δίνει υπερβολικά πολλές πληροφορίες που δεν του έχουν ζητηθεί και διηγείται την ιστορία με μεγάλες λεπτομέρειες είναι πολύ πιθανό να ψεύδεται» αναφέρει η Γκλας.

6 Αγγίζουν το στόμα τους και τα ευάλωτα μέρη του σώματος
«Ένα αποκαλυπτικό σημάδι του ψεύτη είναι ότι αγγίζει το στόμα του όταν δεν θέλει να απαντήσει μία ερώτηση. Κλείνει κυριολεκτικά την επικοινωνία» εξηγεί η Γκλας. Επίσης αυτό ισχύει και όταν αγγίζουν το κεφάλι ή το λαιμό τους συχνά.

7 Κουνάνε τα πόδια τους
Όπως εξηγεί η Γκλας, αυτό υποδηλώνει ότι το άτομο είναι ανήσυχο και νευρικό.

8 Δυσκολεύονται να μιλήσουν
«Αν δείτε ποτέ την βιντεοσκοπημένη ανάκριση ενός υπόπτου ο οποίος είναι ένοχος, συχνά θα παρατηρήσετε ότι γίνεται όλο και πιο δύσκολο να μιλήσει» εξηγεί η Γκλας. «Αυτό συμβαίνει επειδή το αυτόνομο νευρικό σύστημα μειώνει τη ροή σάλιου όταν έχει στρες, και αυτό στεγνώνει το βλεννογόνο του στόματος».

9 Σε κοιτάνε χωρίς να ανοιγοκλείνουν τα μάτια
«Όσοι δεν λένε ψέματα, είναι χαλαροί και η προσοχή τους αποσπάται, ωστόσο όταν κάποιος λέει ψέματα, συχνά κοιτάει τον συνομιλητή του με παγωμένο ακίνητο βλέμμα».

10 Κάνουν «επιθετικές» κινήσεις
«Όταν ένας ψεύτης γίνεται εχθρικός ή αμυντικός, προσπαθεί να σας ρίξει το μπαλάκι» εξηγεί η Γκλας «Ο ψεύτης θα γίνει εχθρικός γιατί είναι θυμωμένος που έχετε ανακαλύψει τα ψέματά του».

Πηγή: http://www.pinnokio.gr/arthro/pws-na-katalabete-oti-kapoios-sas-leei-psemata-ta-10-alanthasta-shmadia-poy-ton-kseskepazoyn

Φυλάκιση του μυαλού σε μία τεχνητή κόλαση: Οι κρατούμενοι θα μπορούσαν να εκτίσουν ποινή 1000 χρόνια σε οκτώ ώρες


«Το μέλλον της βιοτεχνολογίας θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να ξεγελάσουμε το μυαλό ενός κρατουμένου στη σκέψη ότι έχουν εκτίσει ποινή 1.000 χρόνια, υποστηρίζει μια ομάδα επιστημόνων.

Η Φιλόσοφος Rebecca Roache είναι υπεύθυνη σε μια ομάδα επιστημόνων που επικεντρώθηκαν στο πώς οι φουτουριστικές τεχνολογίες μπορούν να μετατρέψουν την τιμωρία. Η Δρ Roache ισχυρίζεται ότι η ποινή φυλάκισης των σοβαρών εγκληματιών θα μπορούσε να επιδεινωθεί με την παράταση της ζωής τους.

Μιλώντας στο περιοδικό Aeon, η Δρ Roache είπε ότι τα εν λόγω φάρμακα θα μπορούσαν να αναπτυχθούν για να νοθεύσουν τα μυαλά των κρατουμένων στη σκέψη ότι περνούσε η ώρα πιο αργά.

«Υπάρχουν μια σειρά ψυχοδραστικών φαρμάκων που στρεβλώνουν την αίσθηση του χρόνου των ανθρώπων. Μπορείτε να φανταστείτε την ανάπτυξη ενός χαπιού ή ένα υγρό που θα έκανε κάποιον να αισθάνεται σαν να εκτίει 1.000 χρόνια ποινή».

Ένα δεύτερο σενάριο θα είναι να ανεβάσουμε τα ανθρώπινα μυαλά σε υπολογιστές για να επιταχύνουμε το ρυθμό με τον οποίο λειτουργεί το μυαλό, έγραψε στο μπλόγκ της.

Αυτό, προφανώς, είναι πολύ φθηνότερο για τον φορολογούμενο από την επέκταση ζωής των εγκληματιών να τους δοθεί η δυνατότητα να εκτίσουν 1.000 χρόνια σε πραγματικό χρόνο. "

Πηγή: http://thesecretrealtruth.blogspot.com/2014/03/1000_20.html

Τσακώνεστε συχνά; Κινδυνεύετε!


Αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου συνεπάγονται οι συχνές λεκτικές διενέξεις, ειδικά για τους μεσήλικες, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Epidemiology and Community Health


Οι ερευνητές του Τμήματος Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, με επικεφαλής τη δρα Ρίκε Λουντ, διαπίστωσαν ότι οι άνδρες και οι άνεργοι που εμπλέκονται συνεχώς σε καβγάδες με συζύγους, συγγενείς ή φίλους, κινδυνεύουν περισσότερο να πεθάνουν πρόωρα.

Μελέτη σε 10.000 άνδρες και γυναίκες

Οι επιστήμονες μελέτησαν στοιχεία που αφορούσαν σχεδόν 10.000 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 36 έως 52 ετών, αναλύοντας τη σχέση ανάμεσα στο στρες λόγω συγκρουσιακών κοινωνικών σχέσεων και στον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Η μελέτη έδειξε ότι οι συνεχείς καβγάδες διπλασιάζουν (αύξηση 100%) έως τριπλασιάζουν (αύξηση 200%) τον κίνδυνο να πεθάνει κανείς πρόωρα. Επίσης, οι συνεχείς ανησυχίες και απαιτήσεις εκ μέρους άλλων μελών της οικογένειας αποτελούν παράγοντες αυξημένου κινδύνου (κατά 50% έως 100%) για πρόωρο θάνατο, από οποιαδήποτε αιτία. 

Αντιθέτως, η ικανότητα του ατόμου να διαχειρίζεται καταστάσεις που προκαλούν στρες, παίζει σημαντικό προστατευτικό ρόλο.

Αυξημένος κίνδυνος εμφράγματος ή εγκεφαλικού 

Προηγούμενες έρευνες είχαν δείξει ότι οι άνθρωποι που αγχώνονται περισσότερο από τις συνεχείς απαιτήσεις συζύγων και παιδιών, και γενικότερα όσοι τσακώνονται συχνά με τα άλλα στενά μέλη της οικογένειάς τους, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να υποστούν έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι παλαιότερες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η ύπαρξη ενός μεγάλου δικτύου φίλων και γενικότερα κοινωνικής υποστήριξης λειτουργεί θετικά για την υγεία.

Η νέα μελέτη δείχνει ότι ιδίως στους άνδρες η εμπλοκή σε διαπροσωπικές διαμάχες και στρεσογόνες καταστάσεις προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης και της κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) με συνέπεια να αυξάνεται ο κίνδυνος εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Όταν μάλιστα κάποιος είναι και άνεργος, τότε οι καβγάδες γίνονται ακόμη πιο επικίνδυνοι για την υγεία του. Η νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνεργοι (ιδίως οι άνδρες) έχουν σημαντικά μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σχέση με όσους εργάζονται.

Πηγή: http://www.e-magazino.gr/endiaferonta/tsakoneste-sixna-kindineiete.html

Εντυπωσιακή περιστροφή γέφυρας 17.000 τόνων

Ένα ακόμη λαμπρό παράδειγμα τεχνολογικής προόδου μας παρουσιάζουν Κινέζοι μηχανικοί. Το εντυπωσιακό κατόρθωμα αφορά την περιστροφή κατά 106o ενός τμήματος γέφυρας, βάρους 17.000 τόνων!


O λόγος που επιλέχτηκε αυτός ο τρόπος για την τοποθέτηση της γέφυρας είναι για να μη διακοπεί η λειτουργία της σιδηροδρομικής γραμμής υψηλής ταχύτητας που περνά από κάτω. Οι μηχανικοί σήκωσαν το τμήμα της γέφυρας σε ύψος 15 μέτρων και με περιστροφή 106oκατάφεραν να το συνδέσουν με τον υπόλοιπο αυτοκινητόδρομο, σε διάστημα μόλις μιάμισης ώρας. Για να κατανοήσουμε το μέγεθος της κατασκευής αρκεί να αναφέρουμε ότι η γέφυρα υποστηρίζει 11 λωρίδες κυκλοφορίας.


Η μέθοδος της περιστροφής εφαρμόζεται μόλις για δεύτερη φορά παγκοσμίως και πρώτη φορά στην Ασία.



Πηγή: http://perierga.gr/2014/07/%CE%B5%CE%BD%CF%84%CF%85%CF%80%CF%89%CF%83%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%AE-%CF%80%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE-%CE%B3%CE%AD%CF%86%CF%85%CF%81%CE%B1%CF%82-17000-tn/

Νέα Υόρκη 1876-2013: Τι διαφορά κάνει ένας αιώνας!

Πέρασαν σχεδόν 150 χρόνια από τότε που η Νέα Υόρκη ήταν μια πολυσύχναστη πόλη μεταναστών από όλο τον κόσμο, σχεδόν αγνώριστη από το 1876 μέχρι σήμερα. Το μόνο που φαίνεται ίδιο στον ορίζοντα είναι η γέφυρα του Μπρούκλιν που δεν είχε τότε ολοκληρωθεί. Οι αλλαγές εμφανίζονται στον ορίζοντα της πόλης της Νέας Υόρκης κατά τη διάρκεια των δεκαετιών, σε τέσσερις ξεχωριστές φωτογραφίες, ξεκινώντας από το 1876, πηγαίνοντας στο 1932, μέχρι το 1988 και το 2013.



Στην πρώτη «κακή» ασπρόμαυρη εικόνα, φαίνεται η πόλη με τα πλοία που ευθυγραμμίζονται στις αποβάθρες των ναυπηγείων, με τη γέφυρα του Μπρούκλιν (τότε η μεγαλύτερη κρεμαστή γέφυρα στον κόσμο) να έχει μόλις αρχίσει να κατασκευάζεται και μερικά μόνο ψηλά κτίρια να φαίνονται από την πλευρά του Μανχάταν.



Η βιομηχανική επανάσταση φέρνει μεγάλο πλούτο στην πόλη, η οποία πολύ σύντομα μεταμορφώθηκε, όπως φαίνεται στη δεύτερη ασπρόμαυρη εικόνα. Μέσα στα επόμενα 60 χρόνια δεκάδες επιβλητικά κτίρια έκαναν την εμφάνισή τους σε όλη τη Νέα Υόρκη – συμπεριλαμβανομένου του Empire State Building, το οποίο ήταν το 1931 το ψηλότερο στον κόσμο.


Παρά τη μεγάλη ύφεση που μαστίζει πολλούς από τους κατοίκους της πόλης καθ ‘όλη τη δεκαετία του 1930, η Νέα Υόρκη μετατράπηκε πολύ γρήγορα σε βιομηχανική και οικονομική «πρωτεύουσα» των ΗΠΑ. Στη φωτογραφία του 1980 η πόλη θυμίζει αρκετά τη σημερινή κατάσταση, με εξαίρεση τους Δίδυμους Πύργους.


Στην τελευταία φωτογραφία οι αλλαγές στην πόλη δεν είναι σημαντικές συγκριτικά με την προηγούμενη. Έτσι στο… μελλοντικό ορίζοντα της Νέας Υόρκης, όπως θα έχει διαμορφωθεί το 2013, φαίνεται ο Πύργος της Ελευθερίας που θα πάρει οριστικά τη θέση του Διεθνούς Κέντρου Εμπορίου.

Πηγή: http://perierga.gr/2012/09/%CE%BD%CE%AD%CE%B1-%CF%85%CF%8C%CF%81%CE%BA%CE%B7-1876-2013-%CF%84%CE%B9-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%86%CE%BF%CF%81%CE%AC-%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%B5%CE%B9-%CE%AD%CE%BD%CE%B1%CF%82-%CE%B1%CE%B9%CF%8E%CE%BD/

Τετάρτη 30 Ιουλίου 2014

20 πράγματα που δεν ξέρετε για τα μωρά!

Πραγματικά γεγονότα, ενδιαφέρουσες πληροφορίες, στατιστικά στοιχεία, έρευνες και αποτελέσματα που αφορούν στα μωρά για να ξέρετε… κάτι παραπάνω πριν γίνετε γονείς αλλά και για να μάθετε ό,τι αγνοείτε όσοι ήδη απολαμβάνετε το μοναδικό αυτό ρόλο. Ξέρατε λοιπόν ότι…

1. Ένα μωρό δεν μπορεί να γευτεί αλάτι μέχρι να είναι 4 μηνών. Η καθυστέρηση μπορεί να σχετίζεται με την ανάπτυξη των νεφρών, τα οποία αρχίζουν να επεξεργάζονται το νάτριο σε αυτήν την ηλικία.
2. Ένα νεογέννητο είναι πιο πιθανό να γυρίσει το κεφάλι του προς τα δεξιά από ότι αριστερά.
3. Ένα νεογέννητο ουρεί περίπου κάθε 20 λεπτά και κάθε μία ώρα περίπου στους 6 μήνες.
4. Ένα μωρό γεννιέται στον κόσμο κάθε τρία δευτερόλεπτα.


5. Μερικοί επιστήμονες προτείνουν το ότι κουνάμε το κεφάλι μας για να δηλώσουμε «όχι» προέρχεται από το ότι τα μωρά γυρνάνε το κεφάλι τους όταν δεν θέλουν άλλο να φάνε.
6. Ένα μωρό μπορεί να αναγνωρίσει τη μυρωδιά και τη φωνή της μητέρας του από τη γέννηση του.
7. Το πρώτο κοινωνικό χαμόγελο ενός μωρού εμφανίζεται μεταξύ τεσσάρων και έξι εβδομάδες μετά τη γέννηση.
8. Τα μωρά που γεννιούνται το μήνα Μάιο συνήθως ζυγίζουν κατά μέσο όρο 200 γραμμάρια περισσότερα από τα μωρά που γεννιούνται σε άλλους μήνες.
9. Μέχρι 7 μηνών, ένα μωρό μπορεί να αναπνέει και να καταπίνει ταυτόχρονα.
10. Τα μωρά γεννιούνται με την ικανότητα τους να μπορούν να κολυμπήσουν και μπορούν να κρατήσουν την αναπνοή τους. Ωστόσο, η ικανότητα αυτή εξαφανίζεται γρήγορα.


11. Τα περισσότερα νεογέννητα θα χάσουν όλα τα μαλλιά με τα οποία γεννήθηκαν μέσα στους πρώτους τρεις ή τέσσερις μήνες της ζωής τους.
12. Τα μωρά προτιμούν συνήθως μια γυναικεία φωνή από μια ανδρική φωνή, το οποίο μπορεί και να εξηγήσει γιατί οι άνθρωποι λεπταίνουν τον τόνο της φωνής τους όταν μιλάμε στα μωρά.
13. Τα μάτια των μωρών δεν παράγουν δάκρυα μέχρι να γίνει το μωρό μεταξύ 3 και 6 εβδομάδων.
14. Τα μωρά είναι γεννημένα να χαμογελούν! Το γνωρίζουμε διότι και τα τυφλά μωρά χαμογελούν – δεν είναι δηλαδή απλή αντιγραφή αυτού που βλέπουν.
15. Κατά τη γέννηση, ένα μωρό χρειάζεται μεταξύ πέντε και 10 λεπτά για να συνηθίσει σε κάτι καινούργιο. Μόλις γίνεται 3 μηνών χρειάζεται μεταξύ 30 δευτερόλεπτα και δύο λεπτά, ενώ στους 6 μήνες, ένα μωρό προσαρμόζεται σε λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα.


16. Το αν ένα μωρό θα είναι δεξιόχειρας ή αριστερόχειρας, προσδιορίζεται περίπου 10 εβδομάδες μετά τη γέννηση του.
17. Το μόνο όργανο που είναι πλήρως ανεπτυγμένο πριν από τη γέννηση ενός μωρού είναι το εσωτερικό του αυτιού. Μέχρι τα μέσα της εγκυμοσύνης έχει φτάσει το μέγεθος ενός ενήλικα. Αντιθέτως τα μωρά γεννιούνται χωρίς επιγονατίδες, οι οποίες αναπτύσσονται μέχρι τους 6 μήνες περίπου.
18. Τα Καυκάσια μωρά γεννιούνται συχνά με σκούρο μπλε ή γκρι χρώμα ματιών, όμως αυτό μπορεί να αλλάξει πολλές φορές πριν κλείσει τα πρώτα του γενέθλια.


19. Οι άνδρες είναι καλύτεροι στο να αλλάζουν τη πάνα του μωρού. Τους παίρνει λίγο πάνω από 1 λεπτό, ενώ σε μια γυναίκα μπορεί να πάρει και πάνω από 2 λεπτά. Πολύ σημαντική πληροφορία να γνωρίζετε, δεδομένου ότι κατά μέσο όρο ένα μωρό αλλάζει περίπου 3.500 πάνες το χρόνο.
20. Τα μωρά γεννιούνται με 300 κόκαλα στο σώμα τους, αλλά καταλήγουν με 206 μέχρι να φτάσουν στην ενηλικίωση. Όπως ένα μωρό μεγαλώνει, τα μικρά οστά ενώνονται για να δημιουργήσουν μεγαλύτερα.

Πηγή: http://perierga.gr/2013/05/20-%CF%80%CF%81%CE%AC%CE%B3%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CE%B4%CE%B5%CE%BD-%CE%BE%CE%AD%CF%81%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B1-%CE%BC%CF%89%CF%81%CE%AC/

Απειλή τα εγκεφαλικά και για τους νέους!


Η υψηλή πίεση ευθύνεται για τα μισά εγκεφαλικά επεισόδια και η σωστή ρύθμισή της μπορεί να τα μειώσει κατά 40%! Επιπλέον, η διακοπή του τσιγάρου μειώνει 50% τις πιθανότητες για εκδήλωση εγκεφαλικού επεισοδίου μέσα στον πρώτο χρόνο διακοπής.

Στην Ελλάδα εκδηλώνονται περίπου 35.000 νέα εγκεφαλικά επεισόδια κάθε χρόνο, τα οποία αποτελούν την πρώτη αιτία αναπηρίας και την τρίτη κατά σειράν αιτία θανάτου στη χώρα μας. Και εάν νομίζετε ότι το εγκεφαλικό αφορά μόνο τις μεγάλες ηλικίες απατάσθε: το 20% των παθόντων είναι κάτω των 55 ετών.

«Τα εγκεφαλικά επεισόδια οφείλονται σε αγγειακές παθήσεις που βλάπτουν τα τελικά αγγεία μέσα στην κρανιακή κοιλότητα, με αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να στερείται της προσφοράς του απαραίτητου αίματος» λέει ο παθολόγος κ. Κωνσταντίνος Βέμμος, υπεύθυνος της Μονάδας Οξέων Αγγειακών Εγκεφαλικών Επεισοδίων της Θεραπευτικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών στο Νοσοκομείο Αλεξάνδρα. «Αυτό οδηγεί στη νέκρωση της εγκεφαλικής ουσίας».

Οι κυριότερες κατηγορίες εγκεφαλικών είναι τα:
1) Ισχαιμικά που αποτελούν το 80-85% όλων των εγκεφαλικών (τα αγγεία του εγκεφάλου αποφράσσονται από κάποιο αίτιο), με υποομάδες (αθηροσκληρωτική νόσος μεγάλων εξωκρανιακών ή και ενδοκρανιακών αγγείων, νόσος μικρών διατιτραινόντων αρτηριών, καρδιοεμβολικό έμφρακτο, έμφρακτο αναπόδεικτης αιτιολογίας και σπανιότερα αίτια. 

2) Αιμορραγικά που αποτελούν το 15-20% (τα αγγεία μέσα στην κρανιακή κοιλότητα ρήγνυνται με αποτέλεσμα το αίμα να καταστρέφει τον εγκεφαλικό ιστό), με δύο κατηγορίες (την ενδοεγκεφαλική αιμορραγία και την υπαραχνοειδή αιμορραγία).
«Η αναγνώριση της κατηγορίας στην οποία ανήκει το εγκεφαλικό έχει σημασία για την άμεση χορήγηση θεραπευτικής αγωγής και την αντιμετώπιση των δευτερογενών υποτροπών» τονίζει ο κ. Βέμμος.

Η συχνότητα
Αύξηση της συχνότητας των εγκεφαλικών κατά 2% ανά πενταετία στην Ευρωπαϊκή Ένωση υπολογίζει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO), η οποία σε συνδυασμό με τις δημογραφικές αλλαγές θα οδηγήσει σε αύξηση του αριθμού των εγκεφαλικών από 1,1 εκατ. περιστατικά που είχαμε το 2000 σε περισσότερα από 1,5 εκατ. το 2025. 

Βάσει των στοιχείων της WHO για την Ευρώπη, οι εισαγωγές ασθενών στα νοσοκομεία της Ελλάδας με διάγνωση «εγκεφαλικό» έχουν αυξηθεί από 120 σε 400 ανά 100.000 πληθυσμού, με μία τάση μείωσης την τελευταία πενταετία. Σύμφωνα με τα στοιχεία της Εθνικής Στατιστικής Υπηρεσίας την τελευταία δεκαετία ο αριθμός των θανάτων από εγκεφαλικά στην Ελλάδα είναι περίπου σταθερός και αντιστοιχεί κατά μέσον όρο σε 180-185 θανάτους ανά 100.000 πληθυσμού.
Επιδημιολογικές μελέτες υπάρχουν ελάχιστες στην Ελλάδα. «Η πιο σημαντική είναι η μελέτη που πραγματοποιήθηκε στον Νομό Αρκαδίας κατά τα έτη 1993-1995 και 10 χρόνια μετά κατά το 2004» λέει ο κ. Βέμμος. 

«Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, στην Ελλάδα έχουμε περίπου 25.000-30.000 νέα εγκεφαλικά επεισόδια κάθε χρόνο και περίπου άλλες 5.000 υποτροπές (συνολικά 30.000-35.000 περιστατικά ανά έτος). Έναν χρόνο μετά το 37% των ασθενών έχει πεθάνει, το 32% έχει μόνιμη αναπηρία και μόνο το 31% είναι από αρκετά καλά έως τελείως καλά».

Οι αιτίες
Η εκδήλωση εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται με την ηλικία και είναι συχνότερη στους άνδρες και σε πρόσωπα με χαμηλό κοινωνικοοικονομικό και μορφωτικό επίπεδο. Η μειωμένη σωματική άσκηση τα αυξάνει.
«Τα εγκεφαλικά έχουν τους ίδιους παράγοντες κινδύνου με τα καρδιακά επεισόδια με κάποιους επιπλέον» λέει ο κ. Βέμμος. «Η υπέρταση είναι ο βασικότερος παράγοντας κινδύνου. Ακολουθούν ο διαβήτης, το κάπνισμα και η υπερχοληστεριναιμία». Ο σπουδαιότερος λοιπόν παράγοντας για την πρόληψη των εγκεφαλικών είναι η θεραπεία της υπέρτασης. «Κάθε φορά που μειώνει κάποιος την πίεσή του κατά μία μονάδα, ελαττώνει τον κίνδυνο να πάθει εγκεφαλικό κατά 20%» τονίζει ο καθηγητής Πιερ Αμαρενκό, διευθυντής του Κέντρου Εγκεφαλικών Μπισά στο Παρίσι.

«Η συχνότερη καρδιακή πάθηση που προκαλεί ισχαιμικά εγκεφαλικά είναι μια αρρυθμία που λέγεται κολπική μαρμαρυγή (στη χώρα μας ευθύνεται τουλάχιστον για το 20-25% όλων των εγκεφαλικών)» λέει ο κ. Βέμμος. «Είναι ο δεύτερος στη σειρά παράγων κινδύνου εγκεφαλικών μετά την υπέρταση. Ο κίνδυνος να πάθουν εγκεφαλικό οι ασθενείς αυτοί είναι 3-5% κάθε χρόνο. Η κολπική μαρμαρυγή προκαλεί τα βαρύτερα ισχαιμικά εγκεφαλικά».

Άλλοι παράγοντες είναι η παχυσαρκία, η μειωμένη σωματική άσκηση, η κατάχρηση αλκοόλ, η χρήση ναρκωτικών ουσιών, η ορμονική υποκατάσταση μετά την εμμηνόπαυση και η χρήση αντισυλληπτικών δισκίων σε γυναίκες. «Η κληρονομική προδιάθεση είναι μύθος» λέει ο κ. Βέμμος. «Υπάρχει σε πολύ μικρό ποσοστό και ευθύνεται για εγκεφαλικά που τα κατατάσσουμε στα σπάνια αίτια. Είναι ανεπαρκή τα στοιχεία ότι το στρες έχει άμεση επίπτωση για να πάθει κάποιος εγκεφαλικό. Συμβάλλει έμμεσα όμως, π.χ. με την αύξηση της πίεσης, του καπνίσματος κ.λπ.».

Τα κρούσματα στους νέους
Ένα εγκεφαλικό μπορεί να εμφανισθεί και σε νέα ηλικία; «Ναι, γιατί οι κλασικοί παράγοντες κινδύνου στην ελληνική κοινωνία είναι αυξημένοι (π.χ. αθεράπευτη υπέρταση, κάπνισμα, παχυσαρκία κ.λπ.) σε όλο και μικρότερες ηλικίες» απαντά ο κ. Βέμμος. 

«Επίσης, υπάρχουν παθήσεις που ευθύνονται πιο συχνά για την πρόκληση εγκεφαλικού επεισοδίου στους νέους από ό,τι στους ενηλίκους, όπως το διαχωριστικό ανεύρυσμα των αρτηριών που οφείλεται σε τραυματισμό των αγγείων του τραχήλου, προκαλώντας τελικά απόφραξη του αγγείου».
Πρόσωπα με παράγοντες κινδύνου μπορεί να παθαίνουν μίνι εγκεφαλικά επεισόδια, τα οποία προειδοποιούν για σοβαρότερα. Ο κίνδυνος ενός σοβαρότερου εγκεφαλικού ύστερα από ένα μίνι εγκεφαλικό είναι 8% την πρώτη εβδομάδα, 11,5% τον πρώτο μήνα και 17% στους τρεις μήνες εάν δεν αντιμετωπισθεί σωστά ο ασθενής.

Τα συμπτώματα
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε έγκαιρα τα πρώτα συμπτώματα:
· Μούδιασμα ή αδυναμία στο μισό μέρος του σώματος
· Αιφνίδια απώλεια όρασης
· Ξαφνική αστάθεια στη βάδιση
· Ξαφνική δυσκολία στην ομιλία
· Ξαφνικός, πολύ έντονος πονοκέφαλος

Όπως έδειξε πρόσφατη δημοσκόπηση του Αμερικανικού Κολεγίου Ιατρών Επειγόντων Περιστατικών σε δείγμα 2.000 γυναικών, 3 στις 4 δεν γνώριζαν τα συμπτώματα του εγκεφαλικού.
Οι πρώτες βοήθειες
Ο ασθενής (ή το περιβάλλον του) εάν αντιληφθεί συμπτώματα εγκεφαλικού θα πρέπει πρώτα:
_ Nα ξαπλώσει κάπου αναπαυτικά.
_ Να καλέσει αμέσως το ΕΚΑΒ για γρήγορη μεταφορά στο νοσοκομείο. Να μην περιμένει τον γιατρό του.
_ Να μην πιει ή φάει κάτι.
_ Κυρίως να μην πάρει κανένα φάρμακο (π.χ. ασπιρίνη) ή φάρμακο για μείωση της αρτηριακής πίεσης, ακόμη και αν είναι πολύ αυξημένη (π.χ. 200 mmHg).

Η σύγχρονη αντιμετώπιση
Η ταχεία μεταφορά του ασθενούς στο νοσοκομείο είναι πολύ σημαντική, γιατί κάθε λεπτό που περνάει και ο ασθενής δεν αντιμετωπίζεται, ο εγκεφαλικός ιστός νεκρώνεται, με αποτέλεσμα τη μόνιμη αναπηρία. Υπολογίζεται ότι χάνονται περίπου 2 εκατομμύρια νευρώνες ανά λεπτό καθυστέρησης της αντιμετώπισης της απόφραξης (η έκφραση που έχει επικρατήσει στην αγγλόφωνη ιατρική βιβλιογραφία είναι «time is brain»).

«Tο εγκεφαλικό είναι μια επείγουσα νόσος, όπως το οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου» λέει ο κ. Βέμμος. «Απαιτεί συνεπώς επείγουσα θεραπεία, που θα στηρίζεται σε γρήγορη και ακριβή διάγνωση. Ο ασθενής μετά τη μεταφορά του θα πρέπει να εξετασθεί κατά προτεραιότητα και να γίνει άμεσα αξονική τομογραφία εγκεφάλου. Το ιδανικό θα ήταν ο ασθενής να νοσηλευθεί σε Μονάδα Αυξημένης Φροντίδας Οξέων Εγκεφαλικών. 

»Η νοσηλεία των ασθενών σε τέτοιες μονάδες μειώνει τη θνητότητα και την αναπηρία περισσότερο από 25%, ανεξάρτητα από τη βαρύτητα, το είδος του εγκεφαλικού και την ηλικία ή το φύλο. Η θρομβόλυση σε ιδανικές συνθήκες θα μπορούσε να εφαρμοσθεί περίπου στο 20% όλων των εγκεφαλικών. Βάσει των στοιχείων που έχουμε μέχρι τώρα, μειώνει την αναπηρία μέχρι και 40%. Όσο το συντομότερο χορηγηθεί τόσο μεγαλύτερο όφελος έχει ο ασθενής. 

»Η χορήγηση ασπιρίνης βοηθά λίγο, αλλά μπορεί να δοθεί στο σύνολο των ισχαιμικών (80% των ασθενών). Οι νέες ενδοαγγειακές παρεμβατικές τεχνικές για αφαίρεση του θρόμβου από τα αποφραχθέντα μεγάλα ενδοκρανιακά αγγεία είναι ίσως ή περισσότερο υποσχόμενη θεραπευτική προσέγγιση. Ήδη εφαρμόζονται σε μερικούς ασθενείς, ενώ μελέτες για κλινική εφαρμογή βρίσκονται σε εξέλιξη».

Η διάνοιξη του αποφραγμένου αγγείου συνεπάγεται καλύτερο αποτέλεσμα, που έχει στοιχειοθετηθεί σε πολλαπλές κλινικές μελέτες. «Αυτή η επιθετική θεραπευτική αντιμετώπιση που εφαρμόζεται ευρέως τα τελευταία χρόνια σε όλα τα κέντρα αναφοράς στοχεύει στη μεγιστοποίηση του οφέλους για τον ασθενή με αποδεκτά ποσοστά επιπλοκών» λέει ο κ. Χρήστος Γκόγκας, επεμβατικός νευροακτινολόγος. 

«Θεαματική βελτίωση επιτυγχάνεται σε ποσοστό περίπου 25% των ασθενών που αντιμετωπίζονται έγκαιρα με τις τελευταίες μεθόδους. Αρκετοί ασθενείς (περίπου 25-40%) εμφανίζουν μικρότερου βαθμού βελτίωση, ενώ στο 5-10% σημειώνεται επιδείνωση, κυρίως λόγω αιμορραγικών επιπλοκών».
Για τους ασθενείς που δεν φθάνουν έγκαιρα στο νοσοκομείο για θρομβόλυση αντεδείκνυται η χορήγηση του θρομβολυτικού φαρμάκου ή αν τους χορηγηθεί και δεν ανταποκρίνονται στη θεραπεία έχει αναπτυχθεί μια νέα _ πολλά υποσχόμενη _ μέθοδος. 

«Πρόκειται για τη μηχανική θρομβεκτομή με ειδικά σχεδιασμένες συσκευές, που αποσκοπεί στη διάνοιξη του αποφραγμένου αγγείου και τη διάσωση του τμήματος του εγκεφάλου που κινδυνεύει. Αυτή η μέθοδος εφαρμόζεται έως και 8 ώρες από την έναρξη των συμπτωμάτων, αν και σε μερικές περιπτώσεις εφαρμόζεται ακόμα και μετά την πάροδο μεγαλύτερου χρονικού διαστήματος. Αποτελεί την τελευταία θεραπευτική εξέλιξη για την αντιμετώπιση των σοβαρών εγκεφαλικών επεισοδίων, με την οποία επιτυγχάνεται διάνοιξη του αποφραγμένου αγγείου στο 70-80% των περιπτώσεων. 

»Η επέμβαση πραγματοποιείται από ειδικά εκπαιδευμένους ιατρούς, επεμβατικούς νευροακτινολόγους, μέσω μικρής τομής στο άνω τμήμα του μηρού. Η καθοδήγηση της ειδικής συσκευής γίνεται σε αίθουσα αγγειογράφου με καθοδήγηση ακτίνων. Τα αποτελέσματα με αυτήν τη μέθοδο μπορεί να είναι εντυπωσιακά». 

Ήδη στα μεγάλα κέντρα αντιμετώπισης εγκεφαλικών επεισοδίων των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής και της Ευρώπης αποτελεί τη μέθοδο ρουτίνας, όταν πληρούνται οι σχετικές ενδείξεις. «Η αντιμετώπιση του αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου, όταν αυτό οφείλεται σε ανεύρυσμα ή αρτηριοφλεβώδη δυσπλασία, τις περισσότερες φορές συνίσταται στον εμβολισμό, δηλαδή την πλήρωσή του με μεταλλικά σπειράματα ή άλλα ειδικά υλικά χωρίς να χρειαστεί ανοικτή νευροχειρουργική επέμβαση» προσθέτει ο κ. Γκόγκας.

Χωρίς ειδικές μονάδες αντιμετώπισης η Ελλάδα
«Ασθενείς με οξύ εγκεφαλικό ακόμη και σήμερα αντιμετωπίζονται αντιφατικά και συνήθως φτωχά, συγκριτικά με άλλες κατηγορίες ασθενών» τονίζει ο κ. Βέμμος. «Αυτό είναι δραματικό για τη χώρα μας, γιατί υπάρχουν πολύ λίγα κέντρα και αυτά χάρη στην προσωπική προσπάθεια των γιατρών. Η Πολιτεία απουσιάζει παντελώς και δεν υπάρχει καμία συντονισμένη κεντρική οργάνωση και υποστήριξη».

Η Αυστρία έχει 50-60 ειδικές μονάδες, η Πορτογαλία περισσότερες από 15, ενώ στη Σουηδία το σύνολο σχεδόν των ασθενών με εγκεφαλικό νοσηλεύεται σε ειδικές μονάδες. Στην Αθήνα υπάρχουν 3 κρατικά κέντρα (Αλεξάνδρα, Γενικό Κρατικό, Αιγινήτειο) και ένα σε ιδιωτικό (Ιασώ General), στη Θεσσαλονίκη 2 (Παπαγεωργίου, «Άγιος Λουκάς»). Κάποιες προσπάθειες γίνονται στην Κρήτη. «Η θεραπευτική αντιμετώπιση των ισχαιμικών εγκεφαλικών επεισοδίων στην Ελλάδα υστερεί σημαντικά, είναι ως επί το πλείστον παθητική και δεν ακολουθεί τα διεθνή πρότυπα» λέει ο κ. Γκόγκας.

Mετά το επεισόδιο, ασθενείς με ελαφρύ εγκεφαλικό αποκαθίστανται πλήρως σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ασθενείς με μέτριο εγκεφαλικό χρειάζονται 4-6 μήνες για να μπορούν να είναι πλήρως ανεξάρτητοι στις καθημερινές τους ανάγκες. Από τους ασθενείς που είναι κατάκοιτοι στην οξεία φάση, δυστυχώς μικρό ποσοστό καταφέρνει να αυτοεξυπηρετείται έναν χρόνο μετά.
«Υπάρχουν δυστυχώς και λίγα κρατικά κέντρα που δέχονται ασθενείς έπειτα από εγκεφαλικό για αποκατάσταση», επισημαίνει ο κ. Βέμμος. «Στη χώρα μας, περισσότερο από το 80% της ευθύνης αποκατάστασης αναλαμβάνει η οικογένεια στο σπίτι του ασθενούς, δαπανώντας πολλά χρήματα και προσωπική ενασχόληση. Η σωστή από την αρχή μεθοδολογία στη φυσιοθεραπεία, εργοθεραπεία, λογοθεραπεία και ψυχολογική υποστήριξη του ασθενούς έχει αρκετές φορές θεαματικά αποτελέσματα στη βελτίωσή του».

Πρακτικές συμβουλές για πρόληψη

_ Σωστή θεραπεία της αρτηριακής υπέρτασης (αποφυγή αλατιού, χρήση φαρμάκων με συμβουλή γιατρού) ώστε αυτή να είναι για πρόσωπα που δεν έχουν υποστεί εγκεφαλικό ή έμφραγμα ή διαβήτη κάτω από 140/85 mmHg.
_ Διακοπή του καπνίσματος.
_ Σωστή ρύθμιση του σακχάρου σε διαβητικούς.
_ Αντιθρομβωτική αγωγή σε ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή.
_ Μείωση χοληστερόλης με δίαιτα, άσκηση ή και χρήση στατινών (εάν η LDL είναι πάνω από 150).
_ Μείωση του σωματικού βάρους στους παχύσαρκους.
_ Καθημερινή άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτά.
_ Όχι στο αλκοόλ ή τις ναρκωτικές ουσίες.
_ Όχι αντισυλληπτικά χάπια σε γυναίκες που καπνίζουν.

Πηγή: http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&ct=2&articleID=9655&la=1

Επιστήμονες προτείνουν αλλαγή του τρόπου χειραψίας


Αλλαγή του τρόπου χειραψίας προτείνουν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Aberystwyth, καθώς οι έρευνες τους έδειξαν ότι ο παραδοσιακός τρόπος κατά τον οποίο οι δύο παλάμες εφάπτονται, είναι υπεύθυνος για τη μετάδοση μικροβίων και ασθενειών. Οι επιστήμονες προτείνουν να καθιερωθεί η χειραψία της γροθιάς, προκειμένου να ελαχιστοποιηθούν οι κίνδυνοι.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα ζευγάρι γάντια για τις χειραψίες τους το οποίο βούτηξαν σε μείγμα από μικρόβια. Στη συνέχεια αντάλλαξαν διάφορες χειραψίες και διαπίστωσαν ότι η κλασική με τις εφαπτόμενες παλάμες μεταφέρει 10 φορές περισσότερα μικρόβια από εκείνη της «γροθιάς». Αποδίδουν δε τα καλύτερα αποτελέσματα στην μικρότερη επιφανείς επαφής στο δέρμα και στο γεγονός ότι η εσωτερική πλευρά της παλάμης κουβαλά περισσότερα μικρόβια.

Πηγή: http://perierga.gr/2014/07/%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B1%CE%B3%CE%AE-%CF%84%CE%B7%CF%82-%CF%87%CE%B5%CE%B9%CF%81%CE%B1%CF%88%CE%AF%CE%B1%CF%82-%CE%B1%CF%80%CF%8C-%CE%B5%CF%80%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%AE%CE%BC%CE%BF%CE%BD%CE%B5%CF%82/ 

Σπιτική οδοντόπαστα με φασκόμηλο


Πιο λευκά και λαμπερά δόντια Φτιάξτε τη δική σας οδοντόκρεμα στο σπίτι και απολαύστε τη μυρωδιά του φασκόμηλου, καθώς και πιο λευκά και λαμπερά δόντια.
Με τακτικό καθαρισμό των δοντιών μπορεί να αποφευχθεί η συσσώρευση λιπαρών αποθέσεων που προκαλούν την τερηδόνα και να περιοριστεί η ποσότητα οξέων στο στόμα.
Οι οδοντίατροι για την καλή υγεία των δοντιών συστήνουν βούρτσισμα 3 φόρες την ημέρα μετά από κάθε γεύμα και χρήση νήματος 1 φορά την ημέρα για 2 λεπτά τουλάχιστον.

Υλικά

1 κ.γ. φασκόμηλο
1 / 2 κ.γ. σόδα
1 / 2 κ.γ. αλάτι

Παρασκευή

Ανακατέψτε τα υλικά σε ένα βαζάκι. Κάθε φορά βρέχετε με λίγο νερό την οδοντόβουρτσα και την πασπαλίζετε με το παραπάνω μείγμα κάνοντας "απαλό" βούρτσισμα.

Πηγή: http://www.pinnokio.gr/arthro/spitikh-odontopasta-me-faskomhlo

Δεδομένα του σώματος που ίσως δε γνωρίζετε!


Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σαν μια καλοκουρδισμένη μηχανή, υπάρχουν όμως και μερικές λειτουργίες του που δεν τις γνωρίζουμε.
Διαβάστε παρακάτω ενδιαφέροντα δεδομένα για το ανθρώπινο σώμα…

1. Τα αποτυπώματα των δακτύλων των ποδιών μας είναι εξίσου μοναδικά με τα δακτυλικά μας αποτυπώματα.

2. Όταν κοιμόμαστε χάνουμε την αίσθηση της όσφρησης.

3. Ο μέσος άνθρωπος βλέπει πάνω από 1.460 όνειρα το χρόνο!

4. Κανένα μωρό δεν αναγνωρίζει χρώματα πέραν του μαύρου και του άσπρου, όταν είναι νεογέννητο.

5. Όταν η μύτη μας είναι βουλωμένη, είναι αδύνατον να μουρμουρίσουμε.

6. Είναι αδύνατο να φτερνιστούμε με τα μάτια ανοιχτά.

7. Γενικά, οι άνθρωποι διαβάζουν κατά 25% πιο αργά στην οθόνη του υπολογιστή από ό,τι στο χαρτί.

8. Ο εγκέφαλός μας είναι πιο ενεργός και σκέφτεται περισσότερο τη νύχτα από ό,τι στη διάρκεια της μέρας.

9. Η γλώσσα είναι ο δυνατότερος μυς του σώματός μας.

10. Το σώμα ενός ενήλικου ανθρώπου διαθέτει περίπου 100 τρισεκατομμύρια κύτταρα!

11. Η γλώσσα μας έχει 3.000 γευστικούς κάλυκες.

12. Ο εγκέφαλός μας αποτελείται κατά 80% από νερό.

13. Ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να πονέσει. Παρόλο που τα σήματα του πόνου περνάνε από τον εγκέφαλο, ο ίδιος δεν νιώθει πόνο.

14. Τα οστά ενός ενήλικου ανθρώπου υπολογίζονται στο 14% του συνολικού σωματικού του βάρους.

15. Όταν γεννιόμαστε διαθέτουμε 300 οστά στο σώμα μας, αλλά στην ενήλικη ζωή μας έχουμε μόνο 206. Αυτό συμβαίνει γιατί πολλά από τα κόκκαλα ενώνονται μεταξύ τους και σχηματίζουν ένα μεγαλύτερο οστό.

16. Το εξωτερικό ενός οστού είναι σκληρό, αλλά, εσωτερικά, τα κόκκαλα είναι μαλακά, καθώς αποτελούνται κατά 75% από νερό.

17. Οι άνδρες παθαίνουν λόξυγκα πιο συχνά από τις γυναίκες.

18. Ένα φτέρνισμα μπορεί να ξεπεράσει σε ταχύτητα τα 160 χλμ. την ώρα, γι’ αυτό καλύτερα να μην προσπαθούμε να το καταπνίξουμε όταν μας έρχεται.

19. Το φαγητό κατευθύνεται από το στόμα στο στομάχι μέσω του οισοφάγου μέσα σε επτά δευτερόλεπτα.

20. Τα νύχια των χεριών μεγαλώνουν σχεδόν τέσσερις φορές πιο γρήγορα από τα νύχια των ποδιών.

21. Η καρδιά των γυναικών χτυπάει πιο γρήγορα από των ανδρών. Επίσης, οι γυναίκες πεταρίζουν τα μάτια τους πιο πολύ από τους άνδρες.

22. Κατά τη διάρκεια μιας μέρας, η καρδιά μας χτυπάει 100.000 φορές.

23. Τα νεφρά μας φιλτράρουν περίπου 1,3 λίτρα αίματος κάθε λεπτό και αποβάλλουν μέχρι και 1,4 λίτρα ούρων τη μέρα.

24. Οι γυναίκες έχουν περίπου 4,5 λίτρα αίματος στο σώμα τους, ενώ οι άνδρες έχουν 5.6 λίτρα.

25. Οι άνθρωποι με πιο σκούρο δέρμα δεν αποκτούν τόσο γρήγορα ρυτίδες όσο οι άνθρωποι με πιο ανοιχτό δέρμα.

26. Το μόνο σημείο του σώματος μας που δεν αιματώνεται είναι ο κερατοειδής χιτώνας του ματιού, καθώς παίρνει κατευθείαν οξυγόνο από το περιβάλλον.

27. Κάθε σταγόνα αίματος του σώματός μας φιλτράρεται στο ίδιο το σώμα μας πάνω από 300 φορές.

28. Ως μωρά γεννιόμαστε με ροζ πνεύμονες, οι οποίοι όμως γίνονται πιο σκουρόχρωμοι όσο αναπνέουμε μολυσμένο αέρα, δηλαδή την ατμόσφαιρα (και το κάπνισμα!).

29. Καίμε περισσότερες θερμίδες όταν κοιμόμαστε, παρά όταν βλέπουμε τηλεόραση.

30. Ο σκελετός μας αλλάζει κάθε δέκα χρόνια, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε δεκαετία το σώμα μας ανανεώνεται μόνο του.

31. Το αριστερό μέρος του εγκεφάλου μας έχει τον έλεγχο της δεξιάς πλευράς του σώματός μας, ενώ το δεξί μέρος είναι υπεύθυνο για την αριστερά πλευρά του σώματος.

32. Ο εγκέφαλος μεγαλώνει γρηγορότερα μέχρι την ηλικία των πέντε ετών.

33. Ένας μέσος άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει 20 μέρες χωρίς τροφή, αλλά μόνο δυο μέρες χωρίς νερό.

34. Στο πρόσωπό μας διαθέτουμε 14 οστά.

Πηγή: http://perierga.gr/2013/05/%CE%B4%CE%B5%CE%B4%CE%BF%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%B1-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CF%83%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%BF%CF%82-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CE%B4%CE%B5-%CE%B3%CE%BD%CF%89%CF%81%CE%AF%CE%B6%CE%B5%CF%84%CE%B5/