Τυφλή έγκυος “είδε” τον αγέννητο γιο της!

Η 30χρονη Tatiana Guerra από τη Βραζιλία πέτυχε να δει τον αγέννητο γιο της παρόλο που είναι τυφλή από τα 17 της χρόνια. Η ίδια δεν μπορούσε να φανταστεί πως με την εξέλιξη της τεχνολογίας και πιο συγκεκριμένα με μια τρισδιάστατη εκτύπωση θα είχε αυτό το τόσο δυνατό συναίσθημα, μερικούς μήνες πριν γεννήσει.  Οι γιατροί της έδωσαν μια τρισδιάστατη εκτύπωση ψηφιακής εικόνας του εμβρύου, επιτρέποντάς της να «δει» τα χαρακτηριστικά του προσώπου του γιου της μέσω της αφής. “Αυτός είναι ο γιος σου” της λέει ο γιατρός και της δίνει την εκτύπωση του υπερήχου, ενώ εκείνη ξεσπά σε κλάματα και δεν ξέρει τι να πει! Η ίδια μίλησε στην Daily Mail για την εμπειρία της και τόνισε πως είναι τόσο ευτυχισμένη που μπόρεσε να αγγίξει το μωρό της, που περιμένει πώς και πώς να φέρει στον κόσμο!

Πηγή: http://perierga.gr/2015/05/%CF%84%CF%85%CF%86%CE%BB%CE%AE-%CE%AD%CE%B3%CE%BA%CF%85%CE%BF%CF%82-%CE%B5%CE%AF%CE%B4%CE%B5-%CF%84%CE%BF-%CE%B1%CE%B3%CE%AD%CE%BD%CE%BD%CE%B7%CF%84%CE%BF-%CE%BC%CF%89%CF%81%CF%8C/

Πώς η παραγγελία πίτσας έβαλε τέλος στην ομηρία μιας γυναίκας!

Η παραγγελία που έστειλε μέσω διαδικτύου σε μια πιτσαρία στη Φλόριντα περιλάμβανε και ένα μάλλον ασυνήθιστο αίτημα: η πελάτισσα ζητούσε από τους υπαλλήλους να επικοινωνήσουν για λογαριασμό της με την αστυνομία γιατί ο φίλος της την κρατούσε όμηρο μαζί με τα τρία παιδιά της.

Η Σέριλ Τρίντγουεϊ και τα τρία μικρά παιδιά της απελευθερώθηκαν, ενώ ο φίλος της, Ίθαν Ερλ Νίκερσον, συνελήφθη, όπως έγινε γνωστό από το γραφείο του σερίφη της κομητείας Χάιλαντς.

Η Τρίντγουεϊ ήταν τακτική πελάτισσα της πιτσαρίας. Το βράδυ της Δευτέρας όμως η παραγγελία της αιφνιδίασε τους υπαλλήλους αφού στο «παράθυρο» με τα σχόλια των χρηστών του ιστοτόπου έγραψε: «Σας παρακαλώ, βοηθήστε με. Στείλτε την αστυνομία.»

Οι υπάλληλοι ανταποκρίθηκαν αμέσως στην έκκληση της γυναίκας. Έτσι, η παραγγελία έφτασε στο σπίτι με αστυνομική συνοδεία.

Οι αστυνομικοί διαπίστωσαν ότι η Τρίντγουεϊ στεκόταν στην εξώπορτα έχοντας στην αγκαλιά της το μικρότερο από τα παιδιά της ενώ τα δύο άλλα βρίσκονταν μέσα στο σπίτι, υπό την απειλή του Νίκερσον ο οποίος κρατούσε μαχαίρι.

Έπειτα από 20λεπτες διαπραγματεύσεις ο 26χρονος παραδόθηκε χωρίς να προβάλει αντίσταση και του ασκήθηκε δίωξη.

Σύμφωνα με την αστυνομία το ζευγάρι καυγάδισε και ο δράστης κλείδωσε στο σπίτι τη φίλη του και τα παιδιά της.

Η γυναίκα μπόρεσε να χρησιμοποιήσει το κινητό τηλέφωνό της για λίγα δευτερόλεπτα, όσο χρόνο χρειαζόταν για να παραγγείλει μια πίτσα.

Πηγή: http://perierga.gr/2015/05/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%B3%CE%B5%CE%BB%CE%AF%CE%B1-%CF%80%CE%AF%CF%84%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%AD%CE%B2%CE%B1%CE%BB%CE%B5-%CF%84%CE%AD%CE%BB%CE%BF%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%BF%CE%BC/

Κόψτε πόντους από την… κοιλιά με σόγια

Αρχίστε να ετοιμάζεστε για το καλοκαίρι, βάζοντας λίγη σόγια στη διατροφή σας, η οποία εγγυημένα θα βελτιώσει την κοιλιά σας.

Μην περιμένετε να πάτε για σούσι για να δείτε λίγη σόγια στο τραπέζι σας, ειδικά αν η… κοιλίτσα είναι ένα θέμα που σας απασχολεί. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Fertility and Sterility, μια μερίδα πρωτεϊνών σόγιας σε καθημερινή βάση μπορεί να μειώσει το κοιλιακό λίπος και τους πόντους σας.

Στους συμμετέχοντες της μελέτης, οι οποίοι ήταν ισάξια δραστήριοι, χορηγήθηκε είτε ρόφημα με σκόνη σόγιας σε ποσότητα περίπου 0,3 λίτρα την ημέρα, είτε εικονικό φάρμακο. 

Μετά από 3 μήνες, η πρώτη ομάδα έχασε περίπου 1,7% του κοιλιακού βάρους, ενώ η δεύτερη ομάδα δεν είχε καμία απώλεια.

Τα αποτελέσματα φαίνεται πως οφείλονται στη γενιστεΐνη, ένα τύπο ισοφλαβόνης που περιέχει η σόγια, που πιστεύεται ότι συνδέεται με την απώλεια λίπους, καθώς έχει αποδειχθεί ότι συρρικνώνει τα κύτταρα λίπους στα ποντίκια, όπως λέει η επικεφαλής της μελέτης.

Πηγή: http://www.clickatlife.gr/diatrofi/story/53313/kopste-pontous-apo-tin-koilia-me-sogia

Η Microsoft επιβεβαίωσε το τέλος των Windows

Το τέλος των Windows ανακοίνωσε πρόσφατα η Microsoft, με τα Windows 10 να αποτελούν την τελευταία έκδοση του κυρίαρχου λειτουργικού συστήματος της εταιρείας, μεταδίδει το βρετανικό ειδησεογραφικό δίκτυο BBC, επικαλούμενο σχετικές δηλώσεις του Τζέρι Νίξον, υψηλόβαθμου στελέχους της Microsoft.

Τις δηλώσεις αυτές του Νίξον επιβεβαίωσε αργότερα η εταιρεία, ανακοινώνοντας ότι στο μέλλον θα γίνονται διαθέσιμες αναβαθμίσεις των Windows με «συνεχή τρόπο».

Συγκεκριμένα, αντί για νέες μεμονωμένες εκδόσεις, τα Windows 10 θα βελτιστοποιούνται μέσω τακτικών αναβαθμίσεων, σύμφωνα με την εταιρεία. Τα σχόλια αυτά έκανε ο Νίξον κατά τη διάρκεια του συνεδρίου Ignite της Microsoft που διεξήχθη την περασμένη εβδομάδα στο Σικάγο των ΗΠΑ.

Στη σχετική της ανακοίνωση η Microsoft αναφέρει ότι οι δηλώσεις του Νίξον αντικατοπτρίζουν τις προθέσεις της εταιρείας για αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο αναπτύσσει και διαθέτει στην αγορά το λογισμικό της.

«Τα Windows θα διατίθενται ως μια υπηρεσία η οποία θα παρέχει νέες καινοτομίες και ενημερώσεις με συνεχή τρόπο», αναφέρει η εταιρεία στην ανακοίνωσή της, προσθέτοντας ότι αναμένει τα Windows να έχουν μια «μακρά πορεία στο μέλλον».

Σύμφωνα με την ανακοίνωση, η εταιρεία δεν έχει καταλήξει ακόμα σε μια απόφαση σχετικά με το νέο όνομα που θα έχει το όποιο λειτουργικό σύστημα πέραν των Windows 10.

«Δεν θα υπάρξουν Windows 11», προειδοποίησε ο Στιβ Κλέινχανς, αντιπρόεδρος της εταιρείας αναλύσεων Gartner, η οποία παρακολουθεί την πορεία της Microsoft. Συνέχισε λέγοντας ότι η εταιρεία εσκεμμένα απέφυγε στο παρελθόν να χρησιμοποιήσει το όνομα «Windows 9» και αντ’ αυτού επέλεξε το «Windows 10», ως ένα τρόπο να επισημάνει την αποκοπή από το παρελθόν, όπου διέθετε μεμονωμένες εκδόσεις του λειτουργικού συστήματος.

Ο ίδιος ωστόσο τόνισε ότι το σύστημα που ακολουθούσε η Microsoft είχε προκαλέσει προβλήματα τόσο για την ίδια όσο και για τους καταναλωτές.

«Κάθε περίπου 3 χρόνια η Microsoft δημιουργούσε το “επόμενο σπουδαίο OS”», δήλωσε. «Οι προγραμματιστές δεν μπορούσαν να συνεισφέρουν και ξαφνικά ερχόταν ένα νέο προϊόν το οποίο βασιζόταν στις προτιμήσεις που είχαν οι καταναλωτές 3 χρόνια πριν», πρόσθεσε.

Ο Κλέιχανς συνέχισε λέγοντας ότι τα περισσότερα έσοδα της Microsoft από τα Windows προέρχονται από τις πωλήσεις νέων υπολογιστών που ενσωματώνουν το λειτουργικό και ότι αυτό είναι απίθανο να επηρεαστεί από την αλλαγή.

«Σε γενικές γραμμές αυτό αποτελεί ένα θετικό βήμα, ωστόσο εγκυμονεί ορισμένους κινδύνους», επεσήμανε ο Κλέιχανς. «Η Microsoft θα πρέπει να εργαστεί σκληρά ώστε να είναι σε θέση να παρέχει νέες αναβαθμίσεις και χαρακτηριστικά», δήλωσε ο ίδιος προσθέτοντας ότι ερωτήματα εξακολουθούν να παραμένουν σχετικά με το πώς θα προσαρμοστούν στην αλλαγή οι εταιρικοί πελάτες και με ποιον τρόπο η Microsoft θα παρέχει υποστήριξη.

«Αυτό δεν σημαίνει ότι τα Windows θα μπουν στην κατάψυξη και ότι δεν θα τα ξαναδούμε», δήλωσε στο BBC ο Κλέιχανς. «Πράγματι, είμαστε έτοιμοι να δούμε το αντίθετο, με την ταχύτητα των αναβαθμίσεων για τα Windows να περνά σε νέο επίπεδο», πρόσθεσε.

Πηγή: http://perierga.gr/2015/05/%CE%B7-microsoft-%CE%B5%CF%80%CE%B9%CE%B2%CE%B5%CE%B2%CE%B1%CE%AF%CF%89%CF%83%CE%B5-%CF%84%CE%BF-%CF%84%CE%AD%CE%BB%CE%BF%CF%82-%CF%84%CF%89%CE%BD-windows/

7 τροφές που καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες έχουν

Την επόμενη φορά που θα απλώσετε το χέρι για να κόψετε λίγη σοκολάτα ή να φάτε ένα μπισκότο, θυμηθείτε ότι υπάρχουν σνακ που θα «ξεγελάσουν» την πείνα σας και (μακροπρόθεσμα) και τη σιλουέτα σας, αφού τρώγοντας τες -και ειδικά στη θέση ανθυγιεινών σνακ- τελικά θα χάσετε θερμίδες αντί να πάρετε.

Βρισκόμαστε ήδη στα μέσα του Μαΐου και τα ψέματα, δυστυχώς, τελειώνουν, αφού το καλοκαίρι βρίσκεται σε απόσταση αναπνοής. Αυτό, μαζί με τα θετικά (διακοπές-ήλιος-θάλασσα), έχει και τα αρνητικά του (περιττά κιλά-μαγιό), το να υποβάλλετε, όμως, τον εαυτό σας σε αυστηρές δίαιτες αφαγίας και εξαντλητικά γυμναστήρια μόνο κακό μπορεί να σας κάνει. Ποτέ, όμως, δεν είναι αργά να κάνετε μικρά και σταθερά βήματα υγιεινής ζωής και κυρίως διατροφής, τα οποία θα σας οδηγήσουν σε μια καλύτερη σιλουέτα μακροπρόθεσμα, σε συνδυασμό με τη γυμναστική και την κίνηση στην καθημερινότητά σας.

Αν, λοιπόν, θέλετε να χάσετε βάρος, αφήστε στην άκρη τις σοκολάτες και τα μπισκότα και επιλέξτε όσο το δυνατόν περισσότερο τροφές που οι θερμίδες που περιέχουν είναι λιγότερες από τις θερμίδες που τελικά καίμε όταν τις τρώμε.

Πρόκειται για τις τροφές με τις λεγόμενες «αρνητικές θερμίδες», αυτές δηλαδή που απαιτούν περισσότερη ενέργεια για να τις χωνέψουμε, από τις θερμίδες που μας παρέχουν. Αν και οι απόψεις διίστανται και αρκετοί ειδικοί δεν αποδέχονται την έννοια των «αρνητικών θερμίδων», παρ’ όλ’ αυτά, το γεγονός ότι όλες οι τροφές που εντάσσονται σε αυτή την ομάδα είναι υγιεινές, με λίγες θερμίδες και πλούσιες σε φυτικές ίνες, αποτελούν παράγοντα αρκετά δυνατό για να σας παρακινήσει να τις βάλετε περισσότερο στη διατροφή σας.

Αγγούρια

Τα αγγούρια αποδίδουν στα 100 γραμμάρια μόλις 16 θερμίδες, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό που φτάνει το 90% και περιέχουν και βιταμίνη C, βοηθώντας στη μείωση των επιπέδων φλεγμονής στον οργανισμό. Συν τοις άλλοις, η περιεκτικότητά τους σε ασκορβικό οξύ και καφεϊκό οξύ συμβάλλει στην εμπόδιση της κατακράτησης υγρών.

Σπαράγγια

Το διουρητικό τους περιεχόμενο καθιστά τα σπαράγγια μια καλή, αποτοξινωτική τροφή, η οποία στα 100 γραμμάρια αποδίδει 20 θερμίδες, ενώ θεωρείται ότι η κατανάλωσή τους μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό. Ακόμη, είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, που σημαίνει ότι είναι κατάλληλα για εγκύους, εξασφαλίζοντας όσο το δυνατόν περισσότερο την υγεία του εμβρύου.

Κουνουπίδι

Ταιριάζει με τα πάντα, από ρύζι, μέχρι πουρέ και πίτσα και αποδίδει 25 θερμίδες στα 100 γραμμάρια. Το κουνουπίδι, όμως, ήταν πάντα φίλος με όσους προσπαθούσαν να χάσουν βάρος, καθώς δεν περιέχει καθόλου λίπος, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και τόσο δυνατή γεύση που μπορεί να καταναλωθεί μόνο του. Προτιμήστε το ωμό ή στον ατμό και αφήστε τις φυτικές του ίνες να σας κρατήσουν χορτάτους για πολλή ώρα.

Σέλινο

Μια από τις τροφές που αποδέχονται ακόμη και οι πολέμιοι των «αρνητικών θερμίδων» ως όντως μια τροφή που φαίνεται να «καίει» περισσότερες θερμίδες από όσες παρέχει, το σέλινο αποδίδει μόλις 16 θερμίδες στα 100 γραμμάρια, καίγοντας περισσότερες κατά την πέψη. Περίπου το 75% του σέλινου αποτελείται από νερό και το άλλο 25% είναι φυτικές ίνες, ενώ ταυτόχρονα είναι πλούσιο σε νάτριο και κάλιο και είναι ό,τι πρέπει για να το προσθέσετε στο φυσικό χυμό σας μετά το γυμναστήριο για αποκατάσταση ηλεκτρολυτών.

Ντομάτες

Το αγαπημένο μας σαλατικό φτάνει τις μόλις 18 θερμίδες στα 100 γραμμάρια, ενώ ταυτόχρονα είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό μας και βοηθά στην καλή υγεία της καρδιάς και των αγγείων. Οι ειδικοί, μάλιστα, υποστηρίζουν ότι οι μαγειρεμένες ντομάτες έχουν τα ίδια οφέλη όπως οι στατίνες για όσους παλεύουν με την υψηλή χοληστερίνη και την αρτηριακή πίεση. Τα οφέλη τους, όμως, συνεχίζονται, με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού.

Παπάγια

Μπορεί να μην αποτελεί ένα από τα φρούτα που καταναλώνετε καθημερινά, αξίζει, όμως, τον κόπο να την ψάξετε, καθώς η παπάγια περιέχει 43 θερμίδες στα 100 γραμμάρια και ανήκει κι αυτή στην ομάδα των τροφών που «καίνε» παραπάνω θερμίδες απ’ όσες αποδίδουν. Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες ελέγχοντας την πείνα, τη χοληστερόλη και την υγεία του εντέρου, ενώ ταυτόχρονα είναι πλούσιες και σε βιταμίνη C, περιέχοντας το αντιοξειδωτικό βήτα-κρυπτοξανθίνη 15 φορές παραπάνω από τα πορτοκάλια, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου πολυαρθρίτιδας.

Τσίλι

Φημίζονται για την πικάντικη γεύση τους και τη νοστιμιά τους, όπως και για την καψαϊκίνη τους, τη δραστική ουσία τους, η οποία έχει συσχετιστεί με αύξηση των καύσεων, ωθώντας το σώμα να «κάψει» περισσότερο μετά την κατανάλωσή τους. Οι θερμίδες τους ορίζονται στις 40 ανά 100 γραμμάρια και αποτελούν μαζί με το σέλινο δύο από τις τροφές πιο κοινά αποδεκτές για τη δράση των αρνητικών θερμίδων.

Όπως εξηγούν οι ειδικοί, οι παραπάνω τροφές και οι τροφές αυτής της φιλοσοφίας των «αρνητικών θερμίδων» (στις οποίες βρίσκουμε επίσης τα μήλα, τις αγκινάρες, τα καρότα, τα κρεμμύδια, το μαρούλι, το μπρόκολο, τα μανιτάρια, τα ακτινίδια, τον ανανά, τα πορτοκάλια, τον άνηθο, το δεντρολίβανο, το δυόσμος κ.ά) δεν μπορούν να αποτελέσουν τις μοναδικές πηγές θερμίδων στη διατροφή σας, καθώς έτσι θα βρεθείτε αντιμέτωποι με τον κίνδυνο έλλειψης λιπαρών και πρωτεΐνης, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία. Προτιμήστε να τις καταναλώνετε σαν σνακ στη θέση άλλων ανθυγιεινών σνακ, όπως επεξεργασμένων τροφών και γλυκών, στη σαλάτα σας κ.ο.κ., αυξάνοντας τα θρεπτικά συστατικά των γευμάτων σας.

Πηγή: http://www.clickatlife.gr/diatrofi/story/53628/7-trofes-pou-kaine-perissoteres-thermides-apo-oses-exoun

Εισιτήριο 60.000 ευρώ για μια… βουτιά στον Τιτανικό!

Είναι ίσως το πιο εμβληματικό πλοίο όλων των εποχών, όμως η πιο κοντινή εμπειρία που μπορεί να έχει κανείς με το υπερωκεάνιο «Τιτανικός» είναι μια επίσκεψη στο μουσείο του Μπέλφαστ ή… μια βραδιά με ποπ κορν και την ομώνυμη ταινία με τους Λεονάρντο ντι Κάπριο και Κέιτ Γουίνσλετ να παίζει στην οθόνη της τηλεόρασης. Αυτά ισχύουν για όσους δε μπορούν να διαθέσουν 60.000 δολάρια για μια… ιδιωτική, υποβρύχια ξενάγηση στο πραγματικό ναυάγιο του Τιτανικού.

Μια εταιρεία προσφέρει τη δυνατότητα σε όσους ενδιαφέρονται και μπορούν να διαθέσουν το συγκεκριμένο ποσό να… κάνουν μια βουτιά στο βάθος της… ιστορίας και στα 12.500 πόδια κάτω από την επιφάνεια της θάλασσας για να ανακαλύψουν το περίφημο ναυάγιο στο βυθό του Ατλαντικού. Η υποβρύχια ξενάγηση προσφέρεται από την εταιρεία Bluefish και μέχρι στιγμής την έχουν αρκετοί. «Έχουμε στείλει πάνω από 40 άτομα εκεί κάτω. Ο Τιτανικός εξάπτει το μυαλό και τη φαντασία του ευρύτερου κοινού. Την υπηρεσία έχουν επιλέξει από δισεκατομμυριούχοι στο χώρο της τεχνολογίας, μέχρι νοικοκυρές» σχολίασε στη MailOnline ο διευθυντής της Bluefish, Steve Sims. Η μοναδική αυτή κατάδυση διαρκεί 11 με 12 ώρες συνολικά, ενώ στην τιμή περιλαμβάνονται και τα γεύματα, η διαμονή και ένα προσωπικό βίντεο.

Πηγή: http://perierga.gr/2015/05/60-000-%CE%B5%CF%85%CF%81%CF%8E-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%B2%CE%BF%CF%85%CF%84%CE%B9%CE%AC-%CF%83%CF%84%CE%BF%CE%BD-%CF%84%CE%B9%CF%84%CE%B1%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CF%8C/

Η εκπληκτική άγνωστη διαδικασία της συγκομιδής κανέλας!

Η κανέλα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα μπαχαρικά στον κόσμο, που χρησιμοποιείται από τα αρχαία χρόνια στη ζαχαροπλαστική και τη μαγειρική αλλά και σε αρκετούς άλλους τομείς. Αν και είναι όμως ευρέως γνωστή, η διαδικασία παραγωγής της είναι εντελώς άγνωστη στους περισσότερους.

Η κανέλα είναι στην πραγματικότητα ο φλοιός από τον κορμό ενός δέντρου. Υπάρχουν δύα βασικά είδη: Η κανέλα Ceylon που παράγεται κατά 90% στη Σρι Λάνκα και θεωρείται η αυθεντική και η κανέλα από παρεμφερή δέντρα της ίδιας οικογένειας που αναφέρεται σαν Cassia με κύρια παραγωγό την Ινδονησία. Η συγκομιδή είναι δύσκολη και κουραστική αλλά συναμα συναρπαστική για όλους εμάς που την αγνοούμε.

Η κανέλα που γνωρίζουμε είναι ένα λεπτό στρώμα στο εσωτερικό του φλοιού του δέντρου που την παράγει. Ο φλοιός αφαιρείται από τον κορμό και στη συνέχεια αποξύνεται ώστε να αφαιρεθεί το εξωτερικό του μέρος και να μείνει μια φλούδα πάχους 0,5 χιλιοστών. Κόβεται σε λωρίδες οι οποίες αφήνονται να στεγνώσουν με αποτέλεσμα να δημιουργούν τα ρολάκια που γνωρίζουμε. Τέλος τα ρολάκι κόβονται σε μικρότερα τμήματα 5 έως 10 εκατοστών και είναι έτοιμα για την αγορά.

Η διαφορά στη διαδικασία συγκομιδής ανάμεσα στα δύο είδη κανέλας είναι ότι στην αυθεντική κανέλα τα δέντρα είναι μικρά (2 ετών), ύφους περίπου 2 μέτρων, τα οποία κόβονται και στη συνέχει επεξεργάζονται ενώ στην κανέλα Cassia ο φλοιός αφαιρείται από το δέντρο που είναι μεγάλο και φτάνει τα δέκα μέτρα ύψος. Το 90% της κανέλας που κυκλοφορεί στο εμπόριο είναι τύπου Cassia και μπορείτε να το αναγνωρίσετε από το πάχος του ξύλου και το πόσο “τυλιγμένο” είναι.

Πηγή: http://perierga.gr/2015/05/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%B4%CE%B9%CE%BA%CE%B1%CF%83%CE%AF%CE%B1-%CF%84%CE%B7%CF%82-%CF%83%CF%85%CE%B3%CE%BA%CE%BF%CE%BC%CE%B9%CE%B4%CE%AE%CF%82-%CE%BA%CE%B1%CE%BD%CE%AD%CE%BB%CE%B1%CF%82/

Εργοδότης για… όσκαρ στέλνει διακοπές στη Γαλλία 6400 εργαζόμενους!

Μερικές φορές κάποιοι εργοδότες εντυπωσιάζουν με τη συμπεριφορά τους απέναντι στους υπαλλήλους τους, ωστόσο ο Κινέζος δισεκατομμυριούχος Li Jinyuan έκανε κάτι πραγματικά εντυπωσιακό. Προσέφερε σε όλους τους εργαζόμενους στην εταιρεία του (6400 στο σύνολο) δωρεάν διακοπές στη Γαλλία αξίας 13 εκατομμυρίων ευρώ!

Ο Li Jinyuan, αφεντικό της εταιρίας Tiens που δραστηριοποιείται στον τομέα του τουρισμού, του εμπορίου και των καλλυντικών, με την ευκαιρία των 20 χρόνων λειτουργίας της επιχείρησής του προσέφερε το μοναδικό αυτό δώρο στους υπαλλήλους του σαν ένδειξη σεβασμού στη συμβολή τους στην επιτυχημένη πορεία της εταιρείας.

Το γενναιόδωρο αφεντικό επέλεξε σαν τόπο προορισμού τη Γαλλία και τα νούμερα της πρωτοποριακής ενέργειας πραγματικά εντυπωσιάζουν.

Η εταιρεία ναύλωσε 84 αεροσκάφη για τη μεταφορά των εργαζομένων στο Παρίσι.

Οι εργαζόμενοι χρησιμοποίησαν 4.760 δωμάτια σε 140 ξενοδοχεία!

Για τη μεταφορά τους στην Κυανή ακτή χρησιμοποιήθηκαν 147 λεωφορεία!

Η εταιρεία, έκλεισε το μουσικό μέγαρο “Palais Nikaia” για να παρακολουθήσουν οι εργαζόμενοι το πρόγραμμα του “Moulin Rouge”

Έκλεισε για μια ημέρα τη “Galeries Lafayette”, το πολυτελές εμπορικό κέντρο του Παρισιού, ώστε να απολαύσουν με την ησυχία τους τα ψώνια τους.

Έκλεισε το μουσείο του Λούβρου για μια ημέρα, με ξεναγήσεις αποκλειστικά για τους τυχερούς εργαζόμενους!

Οι υπεύθυνοι του γαλλικού τουρισμού είχαν να ανταγωνισθούν το Λονδίνο και τη Ρώμη, που ήταν ανάμεσα στους προορισμούς που είχαν επιλεγεί από το αφεντικό της εταιρίας Tiens. Ο εκπρόσωπος του υπουργείου τουρισμού της Γαλλίας δήλωσε σε συνέντευξή του πως “Χρειάστηκε να προσαρμόσουμε τις δημόσιες συγκοινωνίες, τα ξενοδοχεία και τα εμπορικά καταστήματα, ώστε όλα να είναι έτοιμα για τη μεγάλη επίσκεψη. Ευτυχώς όλα πήγαν καλά και έμειναν όλοι ευχαριστημένοι”.

Πηγή: http://perierga.gr/2015/05/%CE%B5%CF%81%CE%B3%CE%BF%CE%B4%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%AD%CE%BB%CE%BD%CE%B5%CE%B9-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%BF%CF%80%CE%AD%CF%82-6400-%CE%B5%CF%81%CE%B3%CE%B1%CE%B6%CF%8C%CE%BC%CE%B5/

Το μάσημα τσίχλας διεγείρει τον εγκέφαλο

Σύμφωνα με μια πρωτότυπη μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Ραδιολογικών Επιστημών της Ιαπωνίας που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο «BrainandCognition», όταν μασάμε τσίχλα είμαστε 10 φορές ταχύτεροι στις αντιδράσεις μας. Αιτία γι’ αυτό ίσως να είναι η βελτιωμένη αιμάτωση οκτώ περιοχών του εγκεφάλου κατά το μάσημα της τσίχλας.

Οι εθελοντές (άνδρες και γυναίκες) που έλαβαν μέρος στο πρωτότυπο πείραμα μοιράστηκαν σε δύο ομάδες: σε εκείνους που μασούσαν τσίχλα και σε εκείνους που δεν μασούσαν τσίχλα. Προς αποφυγή γευστικών αντιπερισπασμών οι ερευνητές επέλεξαν για τη δοκιμή μιαάγευστη τσίχλα. Με τη βοήθεια λειτουργικής μαγνητικής τομογραφίας (fMRI) οι ειδικοί μελέτησαν τι ακριβώς συνέβαινε στον εγκέφαλο των συμμετεχόντων κατά το μάσημα της τσίχλας.

Σε μια δεύτερη  30λεπτη δοκιμασία, οι εθελοντές καλούνταν να πατήσουν ένα κουμπί με τον δεξιό ή τον αριστερό τους αντίχειρα ανάλογα με την κατεύθυνση μιας σειράς από βέλη που προβάλλονταν μπροστά τους. Και στις δυο περιπτώσεις οι ειδικοί αξιολόγησαν τα επίπεδα της εγρήγορσης και του χρόνου αντίδρασης των συμμετεχόντων.

Τσίχλα και εγκέφαλος

Βάσει των αποτελεσμάτων, φάνηκε λοιπόν ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που δεν μασούσαν τσίχλα χρειάζονταν περί τα 545 χιλιοστά του δευτερολέπτου για να αντιδράσουν, συγκριτικά μετά μόλις 493 χιλιοστά του δευτερολέπτου που χρειάζονταν όσοι μασούσαν τσίχλα. Η μαγνητική τομογραφία  έδειξε μάλιστα ότι οι περιοχές του εγκεφάλου που «άναβαν» κατά το μάσημα σχετίζονται με τηνκίνηση και την προσοχή.

«Τα ευρήματά μας υποδεικνύουν ότι το μάσημα ενισχύει τα επίπεδαδιέγερσης και εγρήγορσης του εγκεφάλου, μια διαδικασία που μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση του ελέγχου των κινήσεων και των νοητικών επιδόσεων» εξηγούν οι επιστήμονες.

Μέχρι στιγμής οι ειδικοί δεν γνωρίζουν τον βαθμό με τον οποίο το μάσημα της τσίχλας μπορεί να επηρεάσει τις νοητικές ικανότητες.Υπάρχουν παρ’ όλα αυτά διάφορες θεωρίες. Μια από αυτές αναφέρει ότι το μάσημα οδηγεί στην αύξηση των επιπέδων της ινσουλίνης στο αίμα, διεγείροντας περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τημνήμη και την εγρήγορση.

Πηγή: http://www.healthyliving.gr/2013/02/05/tsixla-egefalos-antidrash/

Ποιες είναι οι κατάλληλες ώρες για καφέ και ποιες όχι

Ξέρουμε ότι ο καφές τονώνει αλλά πότε είναι η κατάλληλη ώρα να πιούμε ένα καφεδάκι; Μια μελέτη αποκαλύπτει ότι η κατάλληλη ώρα το πρωί για την κατανάλωση καφέ είναι μεταξύ 09:30 και 11:30 π.μ. O λόγος είναι ότι σ’ αυτό το διάστημα τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης πέφτουν ενώ η καφεΐνη έχει την ιδιότητα να ανεβάζει την κορτιζόλη.

Η κορτιζόλη αποκαλείται “ορμόνη του στρες” και έχει παρατηρηθεί ότι η υπερβολική ποσότητα στον οργανισμό κάνει μακροχρόνια ζημιά. Όμως και η έλλειψη κορτιζόλης προκαλεί προβλήματα καθώς η ορμόνη διευκολύνει την παροχή ενέργειας και δίνει εγρήγορση στο σώμα (παράγεται με ερέθισμα το στρες για να διασπάσει το γλυκογόνο σε γλυκόζη και να δώσει άμεσα ενέργεια η οποία θα κινητοποιήσει τον οργανισμό). Η μακροχρόνια έλλειψη κορτιζόλης προκαλεί συμπτώματα κόπωσης και ατονίας.

Ο δρ Στήβεν Μίλερ από το Πανεπιστήμιο της Βηθεσδά, εξηγεί ότι τα επίπεδα της κορτιζόλης κορυφώνονται μεταξύ 08:00 και 09:00 π.μ., μεταξύ 12:00 και 13:00 μ.μ. και πάλι μεταξύ 17:30 και 18:30 μ.μ. Αν λοιπόν καταναλώνουμε καφεΐνη όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι στην κορύφωσή τους, τότε αναπτύσσεται ανοχή στην καφεΐνη. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι η καφεΐνη είναι λιγότερο αποτελεσματική στον οργανισμό μας ως προς την παραγωγή κορτιζόλης. Ο Μίλερ συμβουλεύει λοιπόν, να πίνουμε καφέ μεταξύ 09:30 και 11:30 π.μ., όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι μειωμένα και πριν αρχίσουν πάλι να ανεβαίνουν.

Πότε o καφές μειώνει τον ύπνο

Ξέρουμε επίσης ότι ο καφές προκαλεί αϋπνία σε ορισμένους ανθρώπους. Μια μελέτη από ερευνητές από το Ερευνητικό Κέντρο Διαταραχών του Ύπνου του Νοσοκομείου «Henry Ford» στο Μίσιγκαν των ΗΠΑ, με επικεφαλής τον δρ Κρίστοφερ Ντρέικ, ανέλυσε τις επιπτώσεις της καφεΐνης στον ύπνο, σε διάφορα χρονικά ορόσημα πριν από τον ύπνο το βράδυ.

Στη μελέτη πήραν μέρος 12 υγιείς άνδρες και γυναίκες που δεν έπασχαν από αϋπνία. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να ακολουθήσουν το σύνηθες πρόγραμμα ύπνου τους και να κρατούν ημερολόγιο, παράλληλα με τη χρήση συσκευών καταγραφής της διαδικασίας του ύπνου στο σπίτι τους.

Οι ερευνητές τους χορήγησαν χάπια καφεΐνης σε διάφορες δοσολογίες, που οι εθελοντές έπρεπε να πάρουν τρεις φορές την ημέρα για τέσσερις ημέρες. Ενώ το ένα χάπι περιείχε 400 mg καφεΐνης, τα άλλα δύο δεν περιείχαν καφεΐνη. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να παίρνουν τα χάπια σε τρεις διαφορετικές στιγμές, ένα λίγο πριν κοιμηθούν, ένα τρεις ώρες πριν κοιμηθούν και ένα έξι ώρες πριν κοιμηθούν.

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι συμμετέχοντες είχαν σημαντικές διαταραχές στον ύπνο τους. Τα χάπια που είχαν ληφθεί λίγο πριν τον ύπνο, τρεις ώρες νωρίτερα και έξι ώρες νωρίτερα μείωναν τον συνολικό χρόνο ύπνου, αλλά εντύπωση προκάλεσε το γεγονός ότι η κατανάλωση καφεΐνης έως και έξι ώρες πριν το νυχτερινό ύπνο, μείωνε κατά μία ώρα τη συνολική διάρκεια του.

Το συμπέρασμα των παραπάνω μελετών είναι ότι ο καφές πρέπει να πίνεται το πρωί πριν από τις 11 όταν είναι μειωμένα τα επίπεδα κορτιζόλης και να αποφεύγεται ακόμα και έξι ώρες πριν τον ύπνο το βράδυ.

Πηγή: http://www.healthyliving.gr/2014/01/01/kafes-ypnos-kortizolh-aypnia-kafeinh/

Η γεύση του κρασιού επηρεάζεται από το ποτήρι και τη θερμοκρασία

Οι γευσιγνώστες το ήξεραν και η επιστήμη το απέδειξε: το σχήμα του ποτηριού και η θερμοκρασία επηρεάζουν τη γεύση ενός κρασιού.

Ιάπωνες ερευνητές κατέγραψαν με κάμερα ότι το άρωμα του κρασιού αλλάζει ανάλογα με το σχήμα του ποτηριού καθώς οι ατμοί του αλκοόλ διαφεύγουν από το κρασί. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Analyst.

Ο Κότζι Μιτσουβαγιάσι, καθηγητής στο Τμήμα Βιοϊατρικής Επιστήμης του Ιατρικού & Οδοντιατρικού Πανεπιστημίου του Τόκιο, και οι συνεργάτες του έφτιαξαν ένα “πλέγμα” με το ένζυμο αλκοολική οξειδάση, το οποίο μετατρέπει τις χαμηλού μοριακού βάρους αλκοόλες και το οξυγόνο σε αλδεϋδες και υπεροξείδιο του υδρογόνου. Το πλέγμα εμποτίστηκε επίσης με δύο άλλες ουσίες οι οποίες όταν βρίσκονται μαζί αλλάζουν χρώμα μόλις εκτεθούν στο υπεροξείδιο του υδρογόνου.

Στη συνέχεια οι επιστήμονες τοποθέτησαν αυτό το πλέγμα στις άκρες τριών διαφορετικών ποτηριών και αποτύπωσαν με ψηφιακή κάμερα τα χρώματα που δημιουργούνται καθώς το αλκοόλ εξατμίζεται από το κρασί.

Τα ποτήρια που χρησιμοποιήθηκαν ήταν το κλασικό ποτήρι κρασιού, ένα ποτήρι για μαρτίνι και ένα ίσιο ποτήρι.

Παίζει ρόλο και η θερμοκρασία

Εκτός από τα ποτήρια και οι διαφορετικές θερμοκρασίες μπορούν πράγματι να αλλάξουν το άρωμα ενός κρασιού και γι’ αυτό οι ερευνητές πραγματοποίησαν αναλύσεις σε διάφορες θερμοκρασίες.

Στη θερμοκρασία των 13 βαθμών Κελσίου, η συγκέντρωση του αλκοόλ στις άκρες του ποτηριού ήταν υψηλότερη απ’ ό,τι στο κέντρο του. Αλλά σε υψηλότερες θερμοκρασίες τα κρασιά δεν είχαν αυτό το κωνοειδές σχήμα στην εξάτμιση του αλκοόλ.

Δείτε την εξάτμιση του αλκοόλ σε 12 και 24 βαθμούς Κελσίου

Όλα αυτά σημαίνουν ότι οι άνθρωποι που επινόησαν τα διάφορα ποτήρια για το κρασί, αλλά και τις θερμοκρασίες τους, ήξεραν πολύ καλά τι έκαναν κι ας μην είχαν γνώσεις χημείας, ανέφερε ο Μιτσουβαγιάσι.

Εκτιμάται ότι αυτό το σύστημα απεικόνισης μπορεί στο μέλλον να χρησιμοποιηθεί για να βρει ποιο ποτήρι και ποια θερμοκρασία είναι κατάλληλη για το σερβίρισμα ενός συγκεκριμένου κρασιού.

Πηγή: http://www.healthyliving.gr/2015/04/19/krasi-pothri-geush-thermokrasia/

Αιτίες και παράγοντες που επιτείνουν την τριχόπτωση – ποια η καλύτερη λύση;

Η τριχόπτωση την περίοδο του Φθινοπώρου, είναι μία φυσιολογική διαδικασία, για την ανανέωση του τριχωτού της κεφαλής. Από την στιγμή που το φαινόμενο αυτό πραγματοποιείται όλο τον χρόνο, τότε έχουμε να αντιμετωπίσουμε ένα πραγματικό πρόβλημα, το οποίο ονομάζουμε τριχόπτωση ή αλωπεκία.

Οι άνδρες είναι οι πρώτοι στόχοι στην ατροφία του τριχικού θυλακίου, εξαιτίας των ορμονών τους και συγκεκριμένα της τεστοστερόνης, η οποία ευνοεί αυτό το γεγονός.

Παράγοντες και αιτίες που εντείνουν την τριχόπτωση

1. Γενετικό υλικό

Η κληρονομικότητα είναι καταγεγραμμένη στο DNA του ατόμου και αφορά όλες τις παθήσεις. Το ίδιο συμβαίνει και στην περίπτωση της τριχόπτωσης.

2. Διατροφική έλλειψη

Λαμβάνοντας την τρίχα σαν έναν ζωντανό οργανισμό, μπορούμε να πούμε ότι η διατροφή, η οποία είναι απαλλαγμένη από τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία μπορεί να φέρει αρνητικές συνέπειες στην τρίχα και τους θύλακές της.

3. Άγχος

Οι αγχώδεις διαταραχές επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την αραίωση στο τριχωτό της κεφαλής. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό τα άτομα που αντιμετωπίζουν πρόβλημα άγχους να μάθουν να το διαχειρίζονται.

4. Εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι μία διαδικασία, η οποία απομακρύνει τον οργανισμό από την λήψη συγκεκριμένων βιταμινών, με αποτέλεσμα να πρέπει να λαμβάνονται από τις γυναίκες συμπληρώματα διατροφής κ.α. συμπληρώματα για να αποφευχθούν οι συνέπειες.

Αν μερικοί από τους παραπάνω παράγοντες συνδυαστούν, τότε μπορούν να επιφέρουν ένα δυσμενές αποτέλεσμα για το άτομο, την σχεδόν ανεπανόρθωτη αλωπεκία.

Ποια είναι η καλύτερη λύση;

Αν θέλετε να σταματήσετε μια για πάντα την τριχόπτωση, τότε η μόνη λύση είναι η μεταμόσχευση μαλλιών.

Η επεμβατική τεχνική, είναι η μόνη μέθοδος η οποία δίνει οριστικό αποτέλεσμα, επιτρέποντας στους θύλακες της τρίχας να λειτουργούν φυσιολογικά σε όλες τις περιοχές.

Η μεταμόσχευση μαλλιών πραγματοποιείται σε όλες τις σύγχρονες χώρες του κόσμου και είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και τα δύο φύλα. Απαλλαχθείτε από τα περιττά έξοδα, σε φόρμουλες και θεραπείες που δεν προσφέρουν τίποτα και ελάτε σε επαφή με ειδικά κέντρα και επιφανείς δερματολόγους.

Πηγή: http://www.healthyliving.gr/2015/04/07/trixoptosh-aities-lysh/

Tai chi: Ενας απαλός τρόπος καταπολέμησης του στρες

Αν ψάχνετε έναν τρόπο για να μειώσετε το άγχος, να εξετάσετε το tai chi. Αρχικά αναπτύχθηκε για αυτοάμυνα, αλλά πλέον το tai chi έχει εξελιχθεί σε μια χαριτωμένη μορφή άσκησης για την μείωση του στρες.

Μπορεί, επίσης, να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση μιας σειράς άλλων προβλημάτων υγείας, όπως είναι οι πόνοι της αρθρίτιδας. Συχνά περιγράφεται ως ο διαλογισμός σε κίνηση, καθώς το tai chi προωθεί την ηρεμία μέσα από ήπιες κινήσεις.

Τι είναι το tai chi

To tai chi είναι μια αρχαία κινεζική παράδοση που, σήμερα, ασκείται ως μια χαριτωμένη μορφή γυμναστικής. Πρόκειται για μια σειρά από κινήσεις που εκτελούνται με έναν αργό τρόπο που συνοδεύεται από βαθιά αναπνοή.

Το tai chi, που ονομάζεται επίσης tai chi chuan, είναι ένα μη-ανταγωνιστικό, με το δικό του ρυθμό, σύστημα ήπιας σωματικής άσκησης. Κάθε στάση πηγαίνει στην επόμενη χωρίς παύση, διασφαλίζοντας ότι το σώμα σας είναι σε διαρκή κίνηση.

Το tai chi έχει πολλά διαφορετικά στυλ. Κάθε στυλ μπορεί να έχει τις δικές τoυ ανεπαίσθητες εμφάσεις σε διάφορες αρχές και μεθόδους του tai chi. Υπάρχουν επίσης διαφορές στο εσωτερικό του κάθε στυλ. Κάποιοι μπορεί να επικεντρωθoύν στην διατήρηση της υγείας, ενώ άλλοι εστιάζουν στην πτυχή των πολεμικών τεχνών του tai chi.

Ποιος μπορεί να κάνει tai chi

To tai chi ασκεί ελάχιστη πίεση στους μυς και τις αρθρώσεις, γεγονός που το καθιστά γενικά ασφαλές για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Στην πραγματικότητα μπορεί να είναι ιδιαίτερα κατάλληλο εάν είστε ένας ενήλικας κάποιας ηλικίας, που διαφορετικά δεν θα μπορούσατε να ασκηθείτε.

Μπορείτε επίσης να βρείτε το tai chi ελκυστικό επειδή είναι ανέξοδο, δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό και μπορεί να γίνει σε εσωτερικούς χώρους ή έξω, είτε μόνος σας είτε σε μια ομάδα.

Παρά το γεγονός ότι το tai chi είναι γενικά ασφαλές, οι γυναίκες που είναι έγκυες ή άτομα με προβλήματα αθρώσεων, οσφυαλγία, κατάγματα, σοβαρή οστεοπόρωση ή κήλη θα πρέπει να συμβουλεύονται τον θεράποντα ιατρό τους πριν το δοκιμάσουν. Μπορεί να συστηθεί η τροποποίηση ή η αποφυγή ορισμένων στάσεων.

Γιατί tai chi;

Οταν το μάθετε σωστά και το εκτελείτε τακτικά, το  tai chi μπορεί να είναι ένα θετικό μέρος μιας συνολικής προσέγγισης για τη βελτίωση της υγείας σας. Τα οφέλη του tai chi περιλαμβάνουν:

• Mειωμένο άγχος

• Αυξημένη ικανότητα αερόβιας άσκησης

• Αυξημένη ενέργεια και αντοχή

• Αυξημένη ευελιξία, ισορροπία και ευκινησία

• Αυξημένη μυϊκή δύναμη

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι tai chi μπορεί επίσης να βοηθήσει:

• Στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου

• Στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

• Σε χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης

• Στον περιορισμό του πόνου στις αρθρώσεις

• Στην βελτίωση των συμπτωμάτων συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας

• Στην βελτίωση της συνολικής ευημερίας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

• Στη μείωση του κινδύνου των πτώσεων στους ηλικιωμένους ενήλικες

Πώς να ξεκινήσετε με το tai chi

Αν και μπορείτε να νοικιάσετε ή να αγοράσετε βίντεο και βιβλία για το tai chi, ζητήστε καλύτερα καθοδήγηση από έναν ειδικό εκπαιδευτή tai chi για να αποκτήσετε τα πλήρη οφέλη και να μάθετε τις κατάλληλες τεχνικές.

Ενας εκπαιδευτής tai chi μπορεί να σας διδάξει συγκεκριμένες θέσεις και πώς να ρυθμίζετε την αναπνοή σας. Ενας εκπαιδευτής μπορεί να σας διδάξει πώς να ασκείστε στο tai chi με ασφάλεια, ειδικά αν έχετε τραυματισμούς, χρόνιες παθήσεις ή προβλήματα ισορροπίας ή συντονισμού. Παρά το γεγονός ότι το tai chi είναι αργό και απαλό, σχεδόν χωρίς αρνητικές παρενέργειες, είναι δυνατόν να τραυματιστείτε αν δεν ξέρετε πώς να το κάνετε σωστά.

Τελικά μπορεί να αισθάνεστε αρκετή αυτοπεποίθηση για να κάνετε tai chi μόνοι σας. 

Ωστόσο, αν σας αρέσει το κοινωνικό στοιχείο, σκεφτείτε να ενταχθείτε σε κάποια τάξη.

Διατηρώντας τα οφέλη του tai chi

Ενώ μπορείτε να πάρετε κάποιο όφελος από μια τάξη tai chi διάρκειας 12 εβδομάδων, μπορείτε να απολαύσετε μεγαλύτερα οφέλη αν συνεχίσετε το tai chi για περισσότερο χρόνο και το κάνετε πιο εξειδικευμένο.

Μπορείτε να το βρείτε χρήσιμο να ασκείστε στο tai chi στο ίδιο μέρος και την ίδια ώρα κάθε μέρα για να αναπτύξετε μια ρουτίνα. Αλλά αν το πρόγραμμά σας είναι ακανόνιστο, κάντε το tai chi κάθε φορά που έχετε λίγα λεπτά διαθέσιμα. Μπορείτε να κάνετε το tai chi, χωρίς να εκτελείτε τις πραγματικές κινήσεις, όταν είστε σε μια αγχωτική κατάσταση, όπως ένα μποτιλιάρισμα ή σε μια τεταμένη συνάντηση εργασίας, για παράδειγμα.

Πηγή: http://www.medinova.gr/tai-chi-apalos-tropos-katapolemisis-stress/#sthash.ft1XllP2.dpuf

8 εύκολοι τρόποι για να διώξετε μακριά τα κουνούπια και άλλα ενοχλητικά έντομα του καλοκαιριού!

Το καλοκαίρι ήρθε για τα καλά, αλλά μαζί με το καλοκαίρι έρχονται και ορισμένα πράγματα που μας ενοχλούν.

Το βασικό και πιο ενοχλητικό έντομο είναι το κουνούπι. Θα σας παρουσιάσουμε 8 φυσικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κρατήσετε μακριά τα κουνούπια και να έχετε ευχάριστους και χορταστικούς ύπνους δίχως φαγούρες.

Πέρα από τα κουνούπια όμως το καλοκαίρι εμφανίζονται και μερικά ακόμα ενοχλητικά έντομα. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε τρόπους να κρατήσετε όλα αυτά τα ενοχλητικά έντομα μακριά σας!

1. Μια κορυφαία λύση για να διώξετε μακριά σφήκες είναι να πάρετε ένα λεμόνι και να τοποθετήσετε μέσα σου σκελίδες από μπαχαρικά.

2. Το Babyoil ειναι εξαιρετική επιλογή για να διώχνετε μακριά τα κουνούπια!

3. Κάψτε φύλλα φασκόμηλου και θα κρατήσετε μακριά αρκετά ενοχλητικά έντομα!

4. Φτιάχνοντας την παρακάτω κατασκευή μπορείτε να φτιάξετε μια εξαιρετική παγίδα για διάφορα έντομα.

5. Ρίχνοντας κανέλα σε διαδρόμους όπου πάνε μυρμύγκια μπορείτε να τα διώξετε μακριά!

6. Φυτεύοντας σκόρδα στην αυλή σας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε απο διάφορα ενοχλητικά έντομα.

7. Ρίχνοντας υγρό σαπούνι για τα πιάτα σε νερό θα διώξει μακριά τα κουνούπια.

8. Τα κεριά με άρωμα πορτοκάλι θα σας κρατήσουν μακριά επίσης αρκετά ενοχλητικά έντομα του καλοκαιριού!

Πηγή: http://www.tilestwra.com/8-efkoli-tropi-gia-na-dioxete-makria-ta-kounoupia-ke-alla-enochlitika-entoma-tou-kalokeriou/

One Mark Show VS Σοφία Βογιατζάκη

8 σημάδια που… μαρτυρούν το φύλο του μωρού!

Η εγκυμοσύνη χωρίς αμφιβολία είναι μία πρωτόγνωρη και μοναδική εμπειρία για κάθε γυναίκα. Όσο περνάνε οι μήνες, η ανυπομονησία να κρατήσετε στα χέρια σας το μωράκι σας μεγαλώνει και φυσικά αναρωτιέστε: τι θα είναι άραγε; Αγοράκι ή κοριτσάκι; «Γερό να ‘ναι και ότι να ‘ναι!» λέει ο σοφός λαός, και δεν έχει άδικο! Ειδικά όμως τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης σας που προσπαθείτε να συνειδητοποιήσετε ότι σε λίγο καιρό θα γίνεται μαμά, αναπόφευκτα φαντάζεστε το μέλλον σας και προσπαθείτε να μαντέψετε! Είναι αγόρι ή κορίτσι; Τα παρακάτω σημάδια θα σας το μαρτυρήσουν!

1. Οι λιγούρες

Οι λιγούρες είναι ένα από τα συμπτώματα που κάνει αισθητή την παρουσία τους τους αρκετούς μήνες της εγκυμοσύνης. Λένε ότι αν οι λιγούρες είναι για κάτι γλυκό, τότε το μωράκι είναι κοριτσάκι!

2. Οι ναυτίες

Ίσως το πιο δυσάρεστο σύμπτωμα που ευτυχώς μετά τους πρώτους μήνες υποχωρεί! Αν είστε από τις τυχερές που δεν το είχατε, πιθανόν να περιμένετε αγοράκι!

3. Η κοιλιά

Αν η κοιλιά σας είναι χαμηλή, μάλλον περιμένετε αγοράκι, ενώ αν από την άλλη είναι μεγαλούτσικη και στρογγυλή, κοριτσάκι.

4. Οι χτύποι της καρδιάς

Όταν επισκεφτείτε το γιατρό σας και ακούσετε την καρδιά του μωρού σας, δώστε έμφαση στον παλμό! Κάποιοι λένε ότι πάνω από 140 χτύποι ανά λεπτό προμηνύουν κοριτσάκι!

5. Η εμφάνιση

Νιώθετε ότι το κάτι έχει αλλάξει στην εμφάνισή σας; Μάλλον αυτό οφείλετε στο ότι περιμένετε κοριτσάκι. Όλες οι μέλλουσες μανούλες είναι πανέμορφες αν και τα παλιά χρόνια λέγανε ότι τα κορίτσια κλέβουν την ομορφιά της μαμά τους από όταν ακόμα είναι στην κοιλιά!

6. Είστε αδέξια;

Αν έχετε παρατηρήσει ότι τους μήνες της εγκυμοσύνης σας είστε λίγο αφηρημένη και αδέξια, κάνοντας ζημιές ή σκουντουφλώντας στα έπιπλα, αυτό συμβαίνει μάλλον γιατί περιμένετε αγοράκι!

7. Τα όνειρα

Είδατε στον ύπνο σας ότι το μωράκι σας θα είναι αγόρι; Το πιθανότερο είναι να συμβεί το αντίθετο!

8. Το στήθος

Και όμως! Αν το δεξί μέρος του στήθους σας είναι μεγαλύτερο από το αριστερό, αυτό σημαίνει ότι περιμένετε κοριτσάκι!

Πηγή: http://perierga.gr/2015/05/8-%CF%83%CE%B7%CE%BC%CE%AC%CE%B4%CE%B9%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CE%B4%CE%B5%CE%AF%CF%87%CE%BD%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CF%84%CE%BF-%CF%86%CF%8D%CE%BB%CE%BF-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CE%BC%CF%89%CF%81%CE%BF%CF%8D/

Έξι πρωτότυποι τρόποι να διώξετε το στρες!

Όταν νιώθουμε το στρες να μας κατακλύζει, συνήθως η πρώτη κίνηση που κάνουμε είναι να πάρουμε μια βαθιά ανάσα. Δείτε έξι εξίσου απλές και γρήγορες τεχνικές για να χαλαρώσετε στο λεπτό!

1. Πλύσιμο χεριών με ζεστό νερό

Ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ώστε να επέλθει η χαλάρωση.

2. Σιγανό τραγούδι

Η παραγωγή ήχου σε συνδυασμό με τις δονήσεις των μυών γύρω από το στόμα επιδρούν θετικά στα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, η οποία ανεβαίνει όταν αντιμετωπίζουμε έντονο στρες.

3. Γκριμάτσες

Το στρες κάνει ολόκληρο το σώμα να «κλειδώνει», καθώς βρίσκεται σε διαρκή επιφυλακή. Οι γκριμάτσες παρέχουν ένα είδος χαλαρωτικού μασάζ στο πρόσωπο ώστε να απελευθερωθεί το σώμα.

4. Σνακ

Φάτε ένα μήλο ή λίγους ξηρούς καρπούς, καθώς οι ρυθμικές κινήσεις του στόματος βοηθούν να μειωθούν τα επίπεδα της «ορμόνης του στρες» (κορτιζόλη).

5. Ζωγραφική

Χαρακτηριστικό σύμπτωμα του στρες είναι η νευρικότητα, οπότε είναι καλό να απασχολήσετε τα χέρια σας σχεδιάζοντας σε ένα φύλλο χαρτί.

6. Μασάζ προσώπου

Αρχίστε από το μέτωπο και τα φρύδια και προχωρήστε σταδιακά στα μάγουλα, την περιοχή πίσω από τα αφτιά και τον αυχένα.

Πηγή: http://perierga.gr/2015/04/%CE%AD%CE%BE%CE%B9-%CF%80%CF%81%CF%89%CF%84%CF%8C%CF%84%CF%85%CF%80%CE%BF%CE%B9-%CF%84%CF%81%CF%8C%CF%80%CE%BF%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CE%B4%CE%B9%CF%8E%CE%BE%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%BF-%CF%83%CF%84/

Επιστήμονες ανακάλυψαν πώς να σταματήσουν την πείνα!

Μια ομάδα επιστημόνων από το ιατρικό τμήμα του Πανεπιστήμιου του Χάρβαρντ και του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου ισχυρίζονται πως έχουν τον τρόπο να σταματήσουν την πείνα και να μας βοηθήσουν να διατηρηθούμε στο επιθυμητό βάρος! Πιο συγκεκριμένα εντόπισαν τα εγκεφαλικά κύτταρα που ελέγχουν την επιθυμία μας για περισσότερο φαγητό. Η συγκεκριμένη εγκεφαλική λειτουργία, που ονομάζεται MC4R είναι αυτή που ευθύνεται για την πείνα. Κάνοντας πειράματα σε ποντίκια και ερεθίζοντας τα σημεία του εγκεφάλου τους που ενεργοποιούν τη λειτουργία της διαπίστωσαν πως τα πειραματόζωα σταμάτησαν να πεινούν.

Η τεχνική της ενεργοποίησης/απενεργοποίησης γίνεται με τη βοήθεια φυσικού φωτός και κάπως έτσι τα ποντίκια σταμάτησαν να πεινούν. Επιπλέον, δημιουργείται και μια γενικότερη αίσθηση ευφορίας στον οργανισμό. Ο καθηγητής Bradford Lowdell λέει σχετικά: «Η δίαιτα δημιουργεί άσχημα συναισθήματα και στενοχώρια, ενώ με την ενεργοποίηση της MC4R ισχύουν τα αποτελέσματα της δίαιτας χωρίς όμως δυσαρέσκεια». Πάντως η λειτουργία προς το παρόν δεν μπορεί να εφαρμοστεί στους ανθρώπους καθώς απαιτούνται πιο δραστικά φάρμακα για την ενεργοποίηση της εγκεφαλικής λειτουργίας, αν και γίνονται προσπάθειες προς αυτή την κατεύθυνση.

Πηγή: http://perierga.gr/2015/05/%CE%B5%CF%80%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%AE%CE%BC%CE%BF%CE%BD%CE%B5%CF%82-%CE%B2%CE%AC%CE%B6%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%80-%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CF%80%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B1/