Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας με αυτές τις καθημερινές τροφές

Υπάρχουν ήδη στην κουζίνα μας. Ξέρουμε πώς να τις καταναλώνουμε;

Το να δίνουμε στον μεταβολισμό μας το boost που χρειάζεται δεν είναι δύσκολο- ούτε καν δεσμευτικό. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας τις παρακάτω τέσσερις τροφές. Είναι ένας πολύ απλός τρόπος να κάνετε τον μεταβολισμό σας να δουλεύει σωστά.

1) Καυτερές πιπεριές

Η καψαϊκίνη που περιέχουν συνδέεται άμεσα με την επιτάχυνση του μεταβολισμού μας, αλλά και την καταπολέμηση της πείνας.

2) Δημητριακά ολικής άλεσης

Προσφέρουν άφθονες φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες που βοηθούν με τον μεταβολισμό μας.

3) Καφές

Η καφεΐνη διεγείρει με φυσικό τρόπο το κεντρικό νευρικό μας σύστημα. Ένα φλιτζάνι καφές καθημερινά, μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό μας κατά 5 έως 8 τοις εκατό.

4) Εσπεριδοειδή

Τα αγαπημένα φρούτα καίνε τα λίπη και κρατούν στα σωστά επίπεδα τον μεταβολισμό μας. Την επόμενη φορά που θα χρειαστείτε ένα σνακ προτιμήστε ένα γκρέιπφρουτ ή ένα πορτοκάλι που θα κρατήσει τα επίπεδα της ινσουλίνης σας στο σωστό επίπεδο.

Πηγή: http://www.queen.gr/YGEIA-FITNESS/DIATROFH-DIAITES/item/92512-enishyste-ton-metavolismo-sas-me-aytes-tis-kathimerines-trofes#ixzz2xcVDY5yr