13 απλές συνταγές για δυνατή όραση

1) Σε δυο ποτήρια καυτό νερό, ρίχνουμε 4 γρ χαμομήλι και μετά από δέκα λεπτά, το σουρώνουμε πολύ προσεκτικά. Με το έγχυμα, κάνουμε εσωτερική πλύση στα μάτια μ’ ένα ειδικό ποτηράκι.

2) Κάνουμε μια βράση με φύλλα πλατανιού και με το ελαφρύ αυτό αφέψημα, κάνουμε εσωτερική πλύση στα μάτια.

3) Βράζουμε 20 γρ απ’ τον φλοιό του κορμού της καστανιάς και κάνουμε εσωτερικές πλύσεις στα μάτια. Ωφελεί τον πονόματο.

4) Μια-δυο σταγόνες λεμόνι στο κάθε μάτι, τα καθαρίζει, τους δίνει λάμψη και ωφελεί στην επιπεφυκίτιδα.

5 )Σε δυο ποτήρια καυτό νερό, ρίχνουμε 5-6 γρ Μπλυέ και τα αφήνουμε για δέκα λεπτά. Με το έγχυμα χλιαρό, κάνουμε εσωτερικές πλύσεις στα μάτια με το ειδικό ποτηράκι. Είναι θαυμάσιο για την επιπεφυκίτιδα και γενικά για τις φλογώσεις των ματιών.

6) Παίρνουμε φρέσκα φύλλα λάχανου, τα απολυμαίνουμε με μια αραιή διάλυση Λιζόλ, τα στίβουμε να βγει ο χυμός τους και μ’ αυτά κάνουμε επιθέματα στα μάτια. Πρέπει να μείνουν όλη τη νύχτα. Ωφελούν πολύ στον πονόματο.

7) Κόβουμε έναν τρυφερό βλαστό απ’ το κλήμα του αμπελιού και απ’ το χυμό που βγαίνει σα δάκρυ, στάζουμε σε κάθε μάτι από μια σταγόνα.

8) Βράζουμε 10 γρ πεντάνευρο σ’ ενάμισι ποτήρι νερό και με το αφέψημα κάνουμε χλιαρές κομπρέσες στα μάπα. Επίσης κάνουμε εσωτερικές πλύσεις. Είναι θαυμάσιο για τα κουρασμένα, τα φλογισμένα μάπα, ακόμα και για την επιπεφυκίτιδα.

9) Πιο αποτελεσμαπκό γίνεται το φάρμακο, αν κάνουμε συνδυασμό των δυο παραπάνω φυτών, του Μπλυέ και του πεντάνευρου. Μέσα στο νερό, όπου έβρασαν τα 10 γρ πεντάνευρου, αφού το βγάλουμε απ’ τη φωτιά, προσθέτουμε και 2-3 γρ Μπλυέ.

10) Βράζουμε 30 γρ δεντρολίβανο σε τρία ποτήρια νερό και πίνουμε πρωί, μεσημέρι και βράδυ. Η κούρα πρέπει να συνεχιστεί για αρκετό καιρό. Ωφελεί στα μάτια, αλλά και στην όραση που έχει εξασθενήσει, λόγω εξάντλησης του οργανισμού.

11) Το μαρούλι επίσης τονώνει την όραση. Πρέπει να τρώγεται ωμό. Οι εσωτερικές πλύσεις του ματιού με ζουμί βρασμένου μαρουλιού ωφελούν την επιπεφυκίτιδα.

12) Τα ωμά καρότα τονώνουν την όραση.

13) Οι σπόροι του ήλιου επίσης τονώνουν την όραση. Τους ξεφλουδίζουμε, τους κοπανάμε καλά και τους ανακατεύουμε με λίγο μέλι μέχρι να γίνει ένας πολτός. Απ’ τον πολτό αυτό, τρώμε μερικά κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Μπορούμε όμως να τρώμε τους σπόρους και σαν πασατέμπο.

Πηγή: http://enallaktikidrasi.com/2013/05/13-aples-sintages-gia-dinati-orasi/

Έξυπνα κόλπα για να καθαρίσετε το αυτοκίνητό σας ανέξοδα

Η εποχή επιβάλλει λιτότητα. Ο καιρός πάλι έχει τα πάνω και τα κάτω του, μία βροχή μία ήλιος...

Ο συνδυασμός αυτών σημαίνει μόνο ένα πράγμα: πώς θα καθαρίσουμε το αυτοκίνητό μας χωρίς (σχεδόν) κανένα ευρώ;

«Η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά» και μέχρι να ανακαλύψουμε που ...είναι η υπόλοιπη, ας καθαρίσουμε τα αυτοκίνητά μας, με όσο το δυνατόν λιγότερα έξοδα.

Μπορεί οι ευκαιρίες στα πλυντήρια αυτοκινήτων να είναι δελεαστικές, αλλά σύμφωνα με το reader's digest, υπάρχουν τρόποι έξυπνοι, φτηνοί, ίσως και περίεργοι, που θα μεταμορφώσουν τα αυτοκίνητά μας σε... γυαλιστερή ατραξιόν.

Μαλακτική κρέμα για να αστράφτει

Πλύνετε το αυτοκίνητό σας με ένα μαλακτικό μαλλιών, που περιέχει λανολίνη. Θα εκπλαγείτε, όταν δείτε τη γεμάτη φρεσκάδα «κερωμένη» εμφάνισή του. Η λανολίνη θα κάνει τη βροχή να γλιστρά χωρίς να αφήσει σημάδια στο αυτοκίνητό σας.

Αναψυκτικό για το παρμπρίζ

Όταν βρέχει (ειδικά μετά από μια περίοδο μακράς ξηρασίας), το βρώμικο παρμπρίζ μετατρέπεται σε...χάος. Απαλλαγείτε από τις ραβδώσεις και τις κηλίδες χύνοντας αναψυκτικό τύπου «κόλα» στο παρμπρίζ σας. Τεντώστε μια πετσέτα (κατά μήκος του κάτω μέρος του παρμπρίζ) για να προστατεύσετε το χρώμα, και περιχύστε το παρμπρίζ.

Οι φυσαλίδες του αναψυκτικού, θα αφαιρέσουν τη βρωμιά. Απλά φροντίστε να ξεπλύνετε πολύ καλά το αναψυκτικό μετά, γιατί η κολλώδης υφή του θα προσελκύσει τη σκόνη και τη βρωμιά.

Καθαρισμός στα φώτα

Ένα σημείο, που οι περισσότεροι ξεχνάμε ή δεν καθαρίζουμε επιμελώς είναι τα φώτα του αυτοκινήτου. Βάλτε σε ένα παλιό ύφασμα, καθαριστικό τζαμιών και αρχίστε το τρίψιμο. Εναλλακτικά, μπορείτε να βάλετε μία –δύο σταγόνες απορρυπαντικού πιάτων, αν είναι πολύ βρόμικα και μετά να ξεπλύνετε καλά.

Βότκα, τα κάνει αόρατα

Όταν έχει αδειάσει το δοχείο για τους υαλοκαθαριστήρες (και δε θέλετε να βάλετε τα ειδικά καθαριστικά των τζαμιών) σπεύσατε στο ντουλάπι με τα... ποτά. Σε μία κανάτα ή μπουκάλι καθαρό με καπάκι, ανακατεύουμε 3 φλιτζάνια βότκα (τη φθηνότερη εννοείται) με 4 φλιτζάνια νερό και 2 κουταλάκια του γλυκού υγρό απορρυπαντικό πιάτων. Βιδώστε, ανακινήστε και είστε έτοιμοι να ψεκάσετε.

Παράθυρα για...φίλημα

Ο ιδανικότερος τρόπος για να καθαρίσετε τα παράθυρα του αυτοκινήτου σας, είναι τα μωρομάντηλα, που έχετε συνήθως για ώρα ανάγκης. Τα υγρά αυτά μαντηλάκια μπορεί να φαίνεται, ότι θολώνουν τα παράθυρα, αλλά το αποτέλεσμα θα σας εντυπωσιάσει.

Καινούργιοι υαλοκαθαριστήρες;

Οι υαλοκαθαριστήρες εκτός του ότι φθείρονται από τις καιρικές συνθήκες και χρειάζονται αλλαγή, συχνά «φιλοξενούν» σκόνη (ίσως και λάσπη) που μπορεί να χαράξει το παρμπρίζ σας.

Καθαρίστε τα λάστιχά ακολουθώντας την απλή συνταγή: κάντε ένα διάλυμα από 1/4 φλιτζανιού μαγειρική σόδα και 1 λίτρο κρύο νερό. Περάστε απαλά τα λάστιχα και σκουπίστε τις δύο πλευρές με ένα μαλακό πανί ή απορροφητικό χαρτί εμποτισμένο με διάλυμα (π.χ τύπου μωρομάντηλα). Στη συνέχεια, σκουπίστε τα λάστιχα με ένα στεγνό πανί, πριν τοποθετήσετε τους υαλοκαθαριστήρες στη θέση τους.

Μαγειρική σόδα, η θαυματουργή

Ρίξτε 1/4 του φλιτζανιού μαγειρική σόδα σε ένα μεγάλο, καθαρό με καπάκι και στη συνέχεια προσθέστε 1/4 του φλιτζανιού υγρό πιάτων και αρκετό νερό για να γεμίσει σχεδόν μέχρι πάνω. Βιδώστε το καπάκι, ανακινήστε καλά και όταν θελήσετε να πλύνετε το αυτοκίνητό σας, βγάλτε το «μαγικό υγρό». Ανακινήστε το μπουκάλι ζωηρά, προσθέστε ζεστό νερό και ελάχιστο καθαριστικό εμπορίου και είναι έτοιμο για χρήση.

Κερωμένο, χωρίς κερί

Σε ένα μεγάλο δοχείο νερό προσθέστε 1 φλιτζάνι κηροζίνης και έπειτα γυαλίστε με ένα καθαρό σφουγγάρι το αυτοκίνητό σας. Προσοχή όμως, μη ξεπλύνετε το αυτοκίνητο. Την επόμενη φορά που θα βρέξει, οι σταγόνες του νερού απλά θα γλιστρήσουν.

Μακριά από τη ζέστη...

Αυτό που πρέπει να προσέχετε είναι να μην πλένετε το αυτοκίνητο σας, μόλις σβήσετε τη μηχανή (όπου έχει ακόμα θερμοκρασία) ή όταν βρίσκεται σε εξωτερικό χώρο, όπου «χτυπάει» απευθείας ο ήλιος. Η μεγάλη θερμοκρασία δημιουργεί κηλίδες (λόγω του σαπουνιού), που στεγνώνουν πολύ γρήγορα, άρα πρέπει να το...ξαναπλύνετε.

...και τον ξηρό αέρα

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το στέγνωμα με ξηρό αέρα (ή η πιο φτηνή εκδοχή, να οδηγήσετε το αυτοκίνητό σας για να στεγνώσει μόνο του), αμέσως αφού το έχετε πλύνει, δημιουργεί αντιαισθητικά στίγματα στο εξωτερικό του.

Καλύτερα είναι να χρησιμοποιείτε ένα ειδικό δέρμα (σαμουά) ή ένα μαλακό πανί, για να απορροφήσετε το επιπλέον νερό. Προσοχή, πάντα να ελέγχετε ότι τα πανιά και το δέρμα που χρησιμοποιείτε, είναι τελείως καθαρά και δεν έχουν «μικροβρωμιές» (σκόνες πχ), οι οποίες μπορούν να χαράξουν το αυτοκίνητό σας. 

Πηγή: https://gr.celebrity.yahoo.com/news/%CE%AD%CE%BE%CF%85%CF%80%CE%BD%CE%B1-%CE%BA%CF%8C%CE%BB%CF%80%CE%B1-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BD%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B8%CE%B1%CF%81%CE%AF%CF%83%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%BF-%CE%B1%CF%85%CF%84%CE%BF%CE%BA%CE%AF%CE%BD%CE%B7%CF%84%CF%8C-%CF%83%CE%B1%CF%82-084800595.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter

Το κάλιο ρίχνει την πίεση- Σε ποιες τροφές το βρίσκουμε;

Ένα ημερήσιο διαιτολόγιο με σωστή δοσολογία σε νάτριο (αλάτι), κάλιο, καλής ποιότητα λιπαρά και φυτικές ίνες μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη αλλά και την αντιμετώπιση της υπέρτασης.

Η αρτηριακή υπέρταση

Η υπέρταση (ΑΥ) αποτελεί μια σύγχρονη επιδημία στο δυτικό κόσμο. Αφορά περίπου το 25% του ενήλικου πληθυσμού σε όλο τον κόσμο και ο επιπολασμός της προβλέπεται να αυξηθεί κατά 60%, μέχρι το έτος 2025. Στοιχεία από τη χώρα μας και συγκεκριμένα από τη μελέτη ΑΤΤΙCA, το 38% των ανδρών και το 24% των γυναικών πάσχουν από υπέρταση (ή έχουν υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης). Την ίδια στιγμή περίπου 2,8 εκατομμύρια Έλληνες ενήλικες έχουν αυξημένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Η αυξημένη πίεση του αίματος (ΒΡ) είναι ένας ισχυρός παράγοντας κινδύνου γιακαρδιαγγειακές παθήσεις αλλά και για νοσηρότητα και θνησιμότητα, απόστεφανιαία νόσο και ισχαιμικό ή αιμορραγικό αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ο ρόλος του καλίου στην υγεία

Το κάλιο βρίσκεται στο σώμα μας, κυρίως μέσα στα κύτταρα, όπου διαδραματίζει ένα σημαντικό ρόλο σε βασικές λειτουργίες, μαζί με το νάτριο. Η σωστή ισορροπία μεταξύ των δύο αυτών στοιχείων είναι πολύ σημαντική. Στο 90-95% των ατόμων με υπέρταση, η αύξηση της πίεσης σχετίζεται κυρίως με τον τρόπο ζωής, το αυξημένο σωματικό βάρος, τη μη ισορροπημένη διατροφή, την καθιστική ζωή, το κάπνισμα και το στρες.

Για αυτό το λόγο διεθνείς οργανισμοί, όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, η Ευρωπαϊκή Εταιρία Υπέρτασης και η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας εκτιμούν ότι απαιτείται μία σωστή διατροφή για την αντιμετώπιση της υπέρτασης. Σύμφωνα με τις συστάσεις τους μια επαρκής πρόσληψη καλίου, παράλληλα με ταυτόχρονη μείωση του αλατιού, μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Χαρακτηριστικά προτείνουν ένα πρόγραμμα διατροφής που ονομάζεται δίαιτα DASHκαι είναι ένα διατροφικό πρότυπο υψηλό σε κάλιο μέσα από τα πολλά φρούτα και λαχανικά, μειωμένης περιεκτικότητας σε αλάτι, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, με χαμηλή πρόσληψη χοληστερόλης και περιορισμένα κορεσμένα και τρανς λιπαρά.

Πού βρίσκουμε το κάλιο;

Το κάλιο υπάρχει σε πολλά τρόφιμα, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, και το γάλα. Έτσι, πλούσιες πηγές καλίου είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, αρακάς), οι πατάτες, οι ντομάτες, τα μανιτάρια, οι ψημένες γλυκοπατάτες, τα φρούτα (σταφύλια, βατόμουρα, βερίκοκα, μπανάνες, πορτοκάλια). Επίσης, πηγές καλίου είναι το γάλα, το γιαούρτι, οι φακές και τα φασόλια αλλά και το κρέας (όπως το κοτόπουλο) και ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος. Ωστόσο, ο σύγχρονος τρόπος διατροφής και η μη συστηματική κατανάλωση των παραπάνω τροφίμων καθιστά δύσκολη την επαρκή ημερήσια πρόσληψη καλίου. Συνεπώς, η εφαρμογή μίας ισορροπημένης διατροφής στα πρότυπα τςη μεσογειακής διατροφής και της δίαιταςDASH, με υψηλή κατανάλωση τροφίμων με κάλιο συμβάλλουν στη φροντίδα της αρτηριακής πίεσης.

Η προτεινόμενη σύσταση για το κάλιο είναι 3100mg τη μέρα για τους ενήλικες στην ΕΕ (Ευρωπαϊκή Commission 2003) ή μέχρι και 4700 mg στη δίαιτα DASH. Σχετικές μελέτες έχουν συσχετίσει το λόγο προσλαμβανομένου Να/Κ με την αρτηριακή πίεση. Όταν ο λόγος είναι περίπου 1, η συστολική πίεση ελαττώνεται περίπου κατά 3,4 mmHg.

Ποιος ο ρόλος του καλίου στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς;

Υψηλής ποιότητας επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι η αυξημένη πρόσληψη καλίου μειώνει την πίεση του αίματος σε άτομα με υπέρταση και δεν έχει αρνητική επίδραση στις συγκεντρώσεις λιπιδίων στο αίμα ή στη νεφρική λειτουργία, σε ενήλικες. Η υψηλότερη πρόσληψη καλίου συσχετίστηκε με 24% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτά τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η αυξημένη πρόσληψη καλίου είναι δυνητικά ευεργετική για τους περισσότερους ανθρώπους που δεν παρουσιάζουν διαταραχή στη διαχείριση του καλίου από τα νεφρά, για την πρόληψη και τον έλεγχο της αυξημένης πίεσης αίματος και του εγκεφαλικού επεισοδίου.

Πηγή: http://www.boro.gr/77428/kalio-vohtha-sthn-ypertash-se-poies-trofes-to-vriskoyme

Τα 12 πιο περίεργα τρικ για να μην κρυώνουμε τον χειμώνα!

Ο χειμώνας ήρθε, η θερμοκρασία έπεσε και ο καθένας κάνει αυτόματα τις κινήσεις που πιστεύει ότι θα τον ζεστάνουν. Καυτός καφές, μάλλινος σκούφος και χέρια μέσα στις τσέπες.

Κι όμως και οι τρεις ενστικτώδεις κινήσεις είναι λάθος. Γιατί υπάρχουν μερικά περίεργα μυστικά τρικ για να μην νιώθει κανείς το κρύο. 

Μην ανοίγετε την κεντρική θέρμανση

Βγαίνοντας από ένα ζεστό σπίτι στο παγωμένο περιβάλλον προκαλεί δυσφορία, καθώς τα αιμοφόρα αγγεία ουσιαστικά δέχονται ένα «σοκ». Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει κανείς να μην κάνει... σάουνα το σπίτι του, αλλά να κρατά τη θερμοκρασία στους 18-20 βαθμούς. 

Ναι στα ροφήματα χωρίς καφεΐνη

Το ζεστό τσάι και ο καφές δίνουν την αίσθηση της θερμότητας, αλλά ουσιαστικά προκαλούν την πτώση της στο σώμα. Για αυτό ευθύνεται η καφεΐνη. Για αυτό οι ειδικοί προτείνουν ροφήματα ντεκαφεϊνέ. 

Έξω από τις τσέπες τα χέρια

Η ενστικτώδης κίνηση στο κρύο είναι η τοποθέτηση των χεριών στις τσέπες. Όμως, είναι καλύτερο να περπατά κανείς με τα χέρι στα πλευρά του σώματός του, καθώς αναπόφευκτα θα τα κινήσει, οπότε θα ζεσταθεί.  

Γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες

Η κατανάλωση πρωτεϊνών ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος πιο πολύ σε σύγκριση με τους υδατάνθρακες ή τα λιπαρά. Διατροφολόγοι εξηγούν ότι το σώμα αναγκάζεται να δουλέψει πιο σκληρά για να απορροφήσει τις πρωτεΐνες, κάτι που ανεβάζει και τη θερμοκρασία του. 

Μην φοράτε μάλλινο σκουφάκι

Το 30% της θερμοκρασίας του σώματος «χάνεται» από το κεφάλι, οπότε το καπέλο είναι βασικό αξεσουάρ. Οι γιατροί συστήνουν την αποφυγή των μάλλινων σκούφων και την προτίμηση εκείνων από fleece, καθώς το υλικό αυτό «παγιδεύει» τη θερμότητα.

«Γυμνάστε» τα δάχτυλα του ποδιού στο κρεβάτι

Μερικές απλές ασκήσεις κάτω από τα σκεπάσματα βοηθούν ώστε να μην κρυώνει κάποιος την ώρα που σηκώνεται από το κρεβάτι. Κουνώντας πάνω- κάτω τα δάχτυλα, οι περιστροφικές κινήσεις των αστραγάλων όπως και η σύσφιξη- χαλάρωση των μηρών μπορούν να κάνουν πιο ευχάριστο το ξύπνημα.

Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση

Όσοι υποφέρουν από έκζεμα ή δερματίτιδα, πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί, βάζοντας περισσότερη ενυδατική κρέμα το χειμώνα. Όπως εξηγούν οι γιατροί, το δέρμα που έχει φλεγμονές χάνει περισσότερη θερμότητα. 

«Ψήστε» τα παπούτσια στο καλοριφέρ

Τα πόδια ζεσταίνονται πιο δύσκολα από κάθε άλλο σημείο του σώματος, καθώς στο κρύο μειώνεται η κυκλοφορία του αίματος στα άκρα, με τον οργανισμό να στέλνει μεγαλύτερη ποσότητα στα ζωτικά όργανα. Από τα πιο απλά τρικ είναι να ζεστάνει κανείς τα παπούτσια του στο καλοριφέρ πριν τα φορέσει.  

Μην αφήνετε την κοιλιά εκτεθειμένη

Είναι η δικαίωση της μητέρας που φώναζε πάντα ότι πρέπει να υπάρχει κάτι μέσα από την μπλούζα/πουλόβερ, ώστε να κρατά ζεστό το συγκεκριμένο σημείο. Σύμφωνα με τους γιατρούς, με αυτό τον τρόπο διατηρείται η θερμοκρασία όλου του σώματος, ακόμη κι αν τα άκρα είναι εκτεθειμένα στο κρύο. 

Χρησιμοποιείστε κουνιστή πολυθρόνα

Δεν έχει μόνο θεραπευτικές ιδιότητες για το μυαλό, βοηθά στη δημιουργία ενέργειας ενώ το άτομο κάθεται. Όταν κάποιος είναι ακίνητος, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει και οι μύες αρχίζουν να τρέμουν. Η κουνιστή πολυθρόνα απαιτεί την ενεργοποίηση του σώματος οπότε η ροή του αίματος είναι υψηλή και προκαλείται θερμότητα στο σώμα.

Μην μένετε σπίτι

Αντί να πέσει κανείς σε «χειμερία νάρκη» στο σπίτι του, προτιμότερο είναι να βγει με φίλους. Μελέτη του Πανεπιστημίου του Τορόντο έδειξε πως ο κοινωνικός αποκλεισμός κάνει τον άνθρωπο να κρυώνει περισσότερο σε σύγκριση με τις στιγμές που περνά χρόνο με άλλους. Το ίδιο αποτέλεσμα έχει και η χαλάρωση με φίλους στο σπίτι. Αυτό προκαλεί ευχάριστα συναισθήματα και ουσιαστικά αποσπά την προσοχή του ατόμου από το κρύο.

Θυμηθείτε ευχάριστες αναμνήσεις

Οι σκέψεις για ευτυχισμένες στιγμές του παρελθόντος μπορούν να ζεστάνουν κάποιον, πέρα από μεταφορικά και κυριολεκτικά, σύμφωνα με μία μελέτη του Πανεπιστημίου του Σαουθάμπτον. Οι ερευνητές συμπέραναν πως η ευχάριστες αναμνήσεις δημιουργούν ξανά εκείνη τη σωματική ευφορία, με αποτέλεσμα ο άνθρωπος να αισθάνεται πιο ζεστός ή να αυξάνεται η ανοχή του στο κρύο. 

Πηγή: press-gr

Συμβουλές για έναν υγιεινό και ξεκούραστο ύπνο

Αν αισθάνεστε ότι δεν κοιμάστε αρκετά καλά, ξυπνάτε κουρασμένοι ή με πονοκέφαλο το πρωί... ζεσταίνεστε υπερβολικά ή κρυώνετε κατά τη διάρκεια του ύπνου, ίσως ήρθε ο καιρός να κάνετε κάποιες αλλαγές στα "του ύπνου σας"...

Τα τελευταία χρόνια στην αγορά υπάρχουν πολλών ειδών φυσικά, υγιεινά και όμορφα προϊόντα για την κρεβατοκάμαρα, οικολογικής κατασκευής, προορισμένα να προσφέρουν έναν υγιεινό και ξεκούραστο ύπνο.

Λάβετε υπόψη σας ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου αποβάλλουμε περίπου 200 έως 500 ml υγρασίας, γι' αυτό το στρώμα, τα μαξιλάρια και τα σκεπάσματά μας πρέπει να είναι καλής ποιότητας και από φυσικά υλικά, ώστε να συγκρατούν την υγρασία, δεδομένου ότι τα ακάρεα αναπτύσσονται σε συνθήκες υγρασίας, με αποτέλεσμα να δημιουργούν αλλεργίες.

Η αλλαγή αυτή ή ανακαίνιση στην κρεβατοκάμαρα, προκειμένου να εξασφαλίσουμε έναν καλύτερο και πιο υγιεινό ύπνο, δεν είναι απαραίτητο να γίνει βιαστικά και ταυτόχρονα σε όλα τα είδη που χρησιμοποιούμε, δεδομένου ότι για τα καλά προϊόντα που θα πρέπει να αγοράσουμε υπάρχει κάποιο κόστος. Είναι προτιμότερο να αντικαταστήσουμε μεμονωμένα και σταδιακά αυτά που αποφασίσαμε ότι χρειάζονται αντικατάσταση, προτιμώντας και επιλέγοντας προϊόντα καλής ποιότητας. Μαζί με την τιμή, την κατασκευή και την εμφάνιση, πρέπει να εστιάσουμε στη φυσικότητα των υλικών, γνωρίζοντας ότι η χρήση τους θα διαρκέσει και θα αποδώσει το καλύτερο.

Ας δούμε μερικά βασικά πράγματα που θα πρέπει να έχουμε υπόψη μας στην έρευνα αγοράς που θα κάνουμε:

Υλικά

Σε ό,τι αφορά το βαμβάκι, όλοι γνωρίζουμε ότι είναι μια εξαιρετική ίνα, που αντέχει στο χρόνο. Επιτρέπει στο ύφασμα να αναπνέει, απελευθερώνει την υγρασία, απομακρύνει την πιθανότητα αλλεργίας. Προτιμήστε προϊόντα από 100% βαμβάκι, χωρίς προσμίξεις με συνθετικά υλικά. Το βαμβάκι είναι το πλέον κατάλληλο υλικό για αλλεργικά άτομα.

Το μετάξι είναι επίσης ένα ανθεκτικό, ζεστό το χειμώνα και δροσερό το καλοκαίρι υλικό και απορροφά την υγρασία.

Το λινό, ιδανικό για το καλοκαίρι, είναι δροσερό, ελαφρύ και μεγαλύτερης αντοχής από το βαμβάκι.

Το μαλλί είναι ένα καλό, μονωτικό υλικό στη ζέστη και στο κρύο, απορροφητικό και καθόλου αγαπητό στα ακάρεα, απελευθερώνοντας εξίσου καλά την υγρασία.

Σεντόνια

Επιλέξτε σεντόνια από φυσικά υφάσματα, όπως βαμβάκι, λινό, μετάξι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, τα χρήματα που θέλετε να διαθέστε και τον τρόπο ζωής σας, αποφεύγοντας τις προσμίξεις με συνθετικές ίνες. Διαβάστε προσεκτικά την περιγραφή στην εξωτερική συσκευασία και διαλέξτε τα προϊόντα που αναγράφουν κατασκευή στο 100% από το υλικό που επιλέξατε.

Μαξιλάρια

Πολύ σημαντικό για τον ύπνο μας, το μαξιλάρι, πρέπει να στηρίζει τον αυχένα, να διευκολύνει τη θέση του σώματος κατά τον ύπνο και το περιεχόμενό του προτιμότερο να είναι από φυσικά υλικά. Η γέμιση του μαξιλαριού και ο τύπος του είναι πολλές φορές καθαρά προσωπικό θέμα, καθώς αυτό μπορεί να είναι λεπτό, μαλακό, αφράτο ή σκληρό, ανάλογα με την προτίμησή μας. Η γέμισή του μπορεί να είναι από βαμβάκι, μαλλί, φυσικό λατέξ ή πούπουλο ή ακόμα και συνθετικό καλής ποιότητας. Για τα αλλεργικά άτομα, το μαξιλάρι είναι καλύτερο να περιέχει μόνο βαμβάκι ή μαλλί και το κάλυμμά του να είναι βαμβακερό επίσης. Ειδικά για το κάλυμμα, ανεξαρτήτως γεμίσματος, αν είναι από 100% βαμβάκι, προσθέτει μεγαλύτερη προστασία από την υγρασία.

Παπλώματα

Ένα πουπουλένιο πάπλωμα, θεωρείται η καλύτερη, πολυτελής, πιο ζεστή και όχι απαραίτητα ακριβή επιλογή. Στην αγορά θα βρείτε αξιόλογα παπλώματα, σε προσιτές τιμές. Για όσους δεν είναι αλλεργικοί στα πούπουλα, ένα 100% πουπουλένιο πάπλωμα είναι η καλύτερη επένδυση σε ό,τι αφορά τον ύπνο. Η επιλογή αυτή αξίζει μακροπρόθεσμα, δεδομένου ότι ένα πουπουλένιο πάπλωμα θα διαρκέσει τουλάχιστον 10 χρόνια, αν συντηρείται σωστά. Όσο περισσότερη περιεκτικότητα σε πούπουλο –εδικά χήνας που είναι και το καλύτερο – έχει ένα πάπλωμα, τόσο πιο ελαφρύ και ζεστό είναι. Εξίσου καλά είναι κι'αυτά με πρόσμιξη φτερού, που προσθέτει λίγο περισσότερο βάρος.

Γι'αυτούς που το πούπουλο τους προκαλεί αλλεργία, υπάρχουν και τα ολόμαλλα παπλώματα, σε μεγάλη ποικιλία, ζεστά και αντιαλλεργικά. Το μαλλί διατηρεί τη ζέστη, δημιουργώντας ομοιόμορφη θερμοκρασία, είναι όμως πιο βαριά παπλώματα από τα πουπουλένια. Και τα δύο είδη διατηρούν καλά τη φόρμα τους και απελευθερώνουν εύκολα την υγρασία.

Για την άνοιξη και το φθινόπωρο, όταν οι θερμοκρασία δεν είναι τόσο χαμηλή, υπάρχει και η λύση του βαμβακερού παπλώματος, που χαρίζει υγιεινό και ξεκούραστο ύπνο, ιδιαίτερα κατάλληλο για αλλεργικά άτομα.

Το κάλυμμα του παπλώματος πρέπει να είναι από 100% βαμβάκι και οι παπλωματοθήκες που θα χρησιμοποιηθούν από φυσικά υλικά, όπως στα σεντόνια. Ένα καλής ποιότητας πάπλωμα συνήθως πλένεται στο πλυντήριο στου 60 βαθμούς, -έτσι εξουδετερώνονται τα ακάρεα- και αν ακολουθήσετε σωστά τις οδηγίες του κατασκευαστή, το πάπλωμά σας θα κρατήσει τη φόρμα του και τις ιδιότητές του για χρόνια.

Στρώμα

Η επιλογή του στρώματος, δεν είναι εύκολη υπόθεση. Πολλές φορές μας παρασύρουν οι προσφορές στα καταστήματα, καταλήγοντας σε μια βιαστική και ακατάλληλη αγορά, που μπορεί να μας απογοητεύσει. Πολλά από τα στρώματα που κυκλοφορούν στο εμπόριο είναι φτιαγμένα από συνθετικά υλικά που δεν «αναπνέουν». Προτιμήστε τα στρώματα με περιεχόμενο βαμβάκι, χωρίς τοξικά ή από φυσικό λατέξ. Ρωτήστε για τα μεταλλικά ελατήρια που έχει το στρώμα και επιλέξτε αυτό με τα λιγότερα, γιατί τα μεταλλικά αντικείμενα στο στρώμα είναι ανθυγιεινά. Κρατήστε το καθαρό με ένα καλό βαμβακερό κάλυμμα, που θα το πλένετε συχνά στο πλυντήριο. Μην παραλείψετε να διαβάσετε αναλυτικά όσα αναφέρει ο κατασκευαστής στην ετικέτα και προτιμήστε αυτά με το οικολογικό σήμα «Ecolabel», το σήμα αναγνώρισης οικολογικών προϊόντων στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Τέλος, ένα στρώμα μπορεί να είναι σκληρό, μαλακό ή μέτριο κι'αυτό εξαρτάται από τις προτιμήσεις μας, την ηλικία, το βάρος καθώς επίσης τη φυσική μας κατάσταση.

Πηγή: https://gr.celebrity.yahoo.com/news/%CF%83%CF%85%CE%BC%CE%B2%CE%BF%CF%85%CE%BB%CE%AD%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%AD%CE%BD%CE%B1%CE%BD-%CF%85%CE%B3%CE%B9%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CF%8C-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%BE%CE%B5%CE%BA%CE%BF%CF%8D%CF%81%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%BF-%CF%8D%CF%80%CE%BD%CE%BF-224000700.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter

Οι 5 πιο παράξενες ψυχικές ασθένειες στον κόσμο!

Όταν λέμε ότι η τρέλα δεν πάει στα βουνά, το εννοούμε με όλη τη σημασία της φράσης...

Ειδικά αυτούς τους χαλαιπούς καιρούς όπου όλα είναι αβέβαια, λεφτά φυσικά δεν υπάρχουν και η φτώχεια μαστίζει, το μυαλό παραπαίει, και η διαχωριστική γραμμή μεταξύ λογικής και παράνοιας είναι τόσο λεπτή που καμιά φορά δεν φαίνεται καν! Ωστόσο, δεν είναι μόνο οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας και τα αμέτρητα παγκόσμια προβλήματα που οδηγούν τον άνθρωπο στην τρέλα. Ψάξαμε και βρήκαμε τις πιο περίεργες ψυχικές ασθένειες, οι οποίες έχουν κάνει την εμφάνισή τους συγκεκριμένη χρονική περίοδο, σε συγκεκριμένη περιοχή της γης επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπων.

1. Το εγκεφαλικό των... μηδενικών: Η Γερμανία, μπορεί σήμερα να μας έχει βάλει τα δύο πόδια σε ένα παπούτσι, αλλά βγήκε από τον πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο σε άθλια οικονομική κατάσταση. Η υποτίμηση του νομίσματός της, οδήγησε τις τιμές στα ύψη με αποτέλεσμα ένας απλός καφές να αγγίζει τα 35.000 μάρκα! Όπως ήταν φυσικό, οι κάτοικοι επιδίδονταν σε συνεχείς μαθηματικές πράξεις προκειμένου να ελέγχουν τα έξοδά τους, με αποτέλεσμα κυριολεκτικά να... λαλήσουν από την καταγραφή τόσο πολλών μηδενικών. Δυσκολία συγκέντρωσης, αϋπνία και εφιάλτες ήταν μερικά από τα συμπτώματα, καθώς ο εγκέφαλος δεν σταματούσε να κάνει πράξεις και να καταγράφει μηδενικά! Οι πιο ευπαθείς ομάδες όπως ήταν φυσικό, ήταν οι λογιστές και οι υπάλληλοι τραπεζών!

2. Το σύνδρομο απώλειας σπέρματος: Σίγουρα οι Κινέζοι δεν θεωρούνται και από τους πιο σέξι λαούς, αλλά αυτό που βίωσαν τις δεκαετίες του '80 και '90 ξεπέρασε κατά πολύ τα επίπεδα σεξουαλικής καταπίεσης! Συγκεκριμένα, έπειτα από έρευνες αποδείχθηκε πως οι Κινέζοι έβρισκαν ακατόρθωτο να... διεγερθούν σεξουαλικά μιας και επικρατούσε η πεποίθηση πως όση μεγαλύτερη απώλεια σπέρματος έχεις, τόσο περισσότερο από το... yang σου χάνεις! Το άγχος λοιπόν που δημιουργήθηκε, καθώς οι περισσότεροι έλαβαν υπόψη τους όχι μόνο τις σεξουαλικές τους συνευρέσεις αλλά και τον... αυνανισμό, οδήγησε σε συμπτώματα όπως ζάλη, πόνους στην πλάτη, κούραση, αδυναμία, αϋπνία, εφιάλτες και στητική δυσλειτουργία!

3. Υστερία της Αρκτικής: Όπως αντιλαμβάνεστε κι εσείς, η συγκεκριμένη ψυχική νόσος κυριαρχεί στις παγωμένες περιοχές του πλανήτη και επηρεάζει τους γνωστούς σε όλους μας εσκιμώους. Οι εσκιμώοι λοιπόν, κατά τους χειμερινούς μήνες, φανταστείτε για τι κρύο μιλάμε, για κάποια μόνο λεπτά της ώρας, χάνουν τον έλεγχο του εαυτού τους, αρχίζουν να ουρλιάζουν ενώ πολύ συχνά τρέχουν γυμνοί στους πάγους! Έχουν καταγραφεί μάλιστα και περιστατικά όπου έφαγαν τα ίδια τους τα... κόπρανα, ενώ από τη στιγμή που θα ηρεμήσουν και επανέλθουν δεν θυμούνται απολύτως τίποτα!

4. Το σύνδρομο του αγριογούρουνου: Από τη συγκεκριμένη πάθηση υποφέρουν αποκλειστικά και μόνο άντρες μέλη φυλής της Νέας Γουινέας, νιόπαντροι οι οποίοι αντιμετωπίζουν οικονομικά προβλήματα. Για να σας δώσουμε να καταλάβετε τι ακριβώς είναι αυτό, φανταστείτε ότι επιδίδεστε σε ένα... υπερκαταναλωτικό όργιο ψωνίζοντας ασταμάτητα οτιδήποτε άχρηστο βρείτε μπροστά σας και την επόμενη μέρα δε θυμάστε τίποτα απολύτως. Το σύνδρομο αυτό λοιπόν, επηρεάζει άντρες από 25-35 ετών και χαρακτηρίζεται από επιθετική και άγρια συμπεριφορά. Οι ασθενείς λοιπόν σε κατάσταση μανίας, κλέβουν ό, τι βρουν μπροστά τους και στη συνέχεια καταφεύγουν στα δάση όπου και... καταστρέφουν τα κλοπιμαία! Οι ίδιοι φυσικά δεν έχουν αναμνήσεις και τις περιγραφές τις αναλαμβάνουν οι κάτοικοι του χωριού οι οποίοι γίνονται μάρτυρες του αλλόκοτου αυτού σκηνικού.

5. Η αρρώστια της... τρέλας: Για τους περισσότερους από εμάς, το να υποφέρεις από μία εποχική επιδημία σημαίνει πως θα πρέπει να κάτσουμε στο κρεβάτι, βήχωντας και έχοντας ένα κεφάλι βαρύ κι ασήκωτο. Αυτό βέβαια, είναι κάτι που δεν ισχύει για τη φυλή των Miskito στην Κεντρική Αμερική οι οποίοι αποκαλούν την επιδημία τους Grisi siknis και κατά τη διάρκειά της ο ασθενής εκτός από ασταμάτητους σπασμούς μπορεί να πέσει μέχρι και σε κώμα, ενώ σε κατάσταση αμόκ, και πάντα με τα μάτια κλειστά ψάχνει μανιωδώς οποιοδήποτε όπλο προκειμένου να εξοντώσει αόρατους εχθρούς. Έχουν μάλιστα καταγραφεί περιστατικά νεαρών κοριτσιών τα οποία απέκτησαν τόσο μεγάλη δύναμη που τα έβαλαν με 7 άντρες και... βγήκαν νικήτριες! Σας θυμίζει μήπως τη διάσημη ταινία τρόμου The Exorcist; Εμάς πολύ!

Πηγή: https://gr.celebrity.yahoo.com/news/%CE%BF%CE%B9-5-%CF%80%CE%B9%CE%BF-%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CE%BE%CE%B5%CE%BD%CE%B5%CF%82-%CF%88%CF%85%CF%87%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B1%CF%83%CE%B8%CE%AD%CE%BD%CE%B5%CE%B9%CE%B5%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%BF%CE%BD-%CE%BA%CF%8C%CF%83%CE%BC%CE%BF-064600249.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter

Δείτε 8 τρόπους για να κάνετε οικονομία στη βενζίνη

Μην περιμένεις να κάνεις οικονομία σε καύσιμα και να μειώσεις τους ρύπους αγοράζοντας απλά ένα αυτοκίνητο νέας τεχνολογίας...

Η οικονομία ξεκινά από σένα τον ίδιο, αρκεί να ακολουθήσεις μερικούς πολύ απλούς κανόνες – που ίσως δεν ακολουθούσες μέχρι τώρα.

Κανόνας 1ος: Οδηγούμε με σωστή ταχύτητα.

Ο βασικότερος παράγων στην οικονομία καυσίμου. Ο κάθε οδηγός πρέπει να γνωρίζει ποια είναι η ταχύτητα ''ταξιδιού'' του αυτοκινήτου του, αλλά σε γενικές γραμμές είναι τα χιλιόμετρα που έχει το αυτοκίνητο όταν κινείται με την πιο μεγάλη σχέση στο κιβώτιο και 3-4 χιλιάδες στροφές στο στροφόμετρο. Μπορεί να αργήσουμε λίγο να φτάσουμε στο προορισμό μας, (σε ταξίδια εκτός πόλεως) αλλά 15 χλμ περισσότερα στο ταχύμετρο μπορεί να σημαίνουν 2 ευρώ στα 100χλμ περισσότερη κατανάλωση. Το φαινόμενο αυτό παρουσιάζεται επειδή η τριβή του αυτοκινήτου με τον αέρα που το περιβάλλει αυξάνεται εκθετικά όσο πιο γρήγορα οδηγούμε. Με λίγα λόγια χρειαζόμαστε περισσότερο καύσιμο για να ''περάσουμε'' το αυτοκίνητό μας από τον ολοένα και πιο πυκνό αέρα.

Εξοικονόμηση: Έως και 2.5 παραπάνω χιλιόμετρα με ένα λίτρο βενζίνης.

Κανόνας 2ος: Οδηγούμε ήρεμα και στρωτά.

Πράγμα που σημαίνει πως αποφεύγουμε απότομες επιταχύνσεις και φρεναρίσματα και γενικά την νευρική οδήγηση. Δευτερευόντως, εκτός από καύσιμο γλιτώνουμε τόσο εμάς όσο και τους γύρω οδηγούς από άγχος και πιθανά ατυχήματα. Όταν φέρουμε το αυτοκίνητό μας στην ταχύτητα ταξιδιού (ανάλογα το δρόμο και το είδος του αυτοκινήτου) με την μεγαλύτερη σχέση στο κιβώτιο, προσπαθούμε να την διατηρήσουμε καθ' όλη τη διάρκεια του σε στροφές και ευθείες. Η τεχνική αυτή εκτός από οικονομία καυσίμου μας κάνει καλύτερους οδηγούς μια και μαθαίνουμε να κρατάμε σωστές αποστάσεις από τα προπορευόμενα αυτοκίνητα ενώ παράλληλα "φροντίζουμε" όλα τα μέρη του αυτοκινήτου όπως λάστιχα, φρένα και σύστημα μετάδοσης.

Εξοικονόμηση: Έως και 1.5 παραπάνω χιλιόμετρα με ένα λίτρο βενζίνης.

Κανόνας 3ος: Μειώνουμε την οπισθέλκουσα.

Το αυτοκίνητο γενικά -ιδιαίτερα τα αγαπητά στους περισσότερους από εμάς SUV- είναι τις περισσότερες φορές ένας ''τοίχος'' αεροδυναμικής. Αυτό μεταφράζεται στο ότι σε ταχύτητες ταξιδιού, παραπάνω από το 40% της δύναμης του κινητήρα, συνεπώς και το αντίστοιχο καύσιμο, απαιτείται για να ''νικήσουμε'' την οπισθέλκουσα (την αντίσταση του αέρα) και να προχωρήσουμε εμπρός.

Προσέχουμε λοιπόν να μην έχουμε πράγματα στη σχάρα της οροφής του αυτοκινήτου όταν δεν είναι απαραίτητο και μπορούν να χωρέσουν στο πίσω κάθισμα ή στο χώρο αποσκευών. Μπορεί να ακούγεται δύσκολο αλλά πρέπει να αφαιρούμε ακόμα και τη σχάρα άμα δεν σκοπεύουμε να βάλουμε κάτι επάνω.

Εξοικονόμηση: Μη μετρήσιμη (αλλά σημαντική).

Κανόνας 4ος: Λέμε όχι στις ''special'' βενζίνες.

Εκτός αν υπάρχει πολύ συγκεκριμένος λόγος, δε χρειάζεται να χρησιμοποιούμε βενζίνες πολλών οκτανίων επειδή οι διαφημίσεις μας βομβαρδίζουν για δήθεν καλύτερες επιδόσεις και μακροβιότερους κινητήρες. Πρόκειται σαφώς για τρικ του marketing. Σε απλή οδήγηση κανένας μα κανένας δεν μπορεί να καταλάβει την διαφορά. Η απλή αμόλυβδη 95 οκτανίων είναι το προδιαγραφόμενο καύσιμο για 99% των αυτοκινήτων που κυκλοφορούν σήμερα από τον κατασκευαστή τους. Να μην ξεχνάμε ότι ακόμα και τα supercars κινούνται και αποδίδουν μια χαρά με απλή βενζίνη πρατηρίου!!

Εξοικονόμηση: Έως και 0.3 ευρώ ανά λίτρο.

Κανόνας 5ος: Δεν οδηγούμε ποτέ με κρύο κινητήρα.

Όλοι οι κινητήρες απαιτούν μια μικρή προθέρμανση προκειμένου να αποδώσουν την μέγιστη ιπποδύναμη στις ανάλογες στροφές περιστροφής. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένας κρύος κινητήρας να καταναλώνει 10 -15% περισσότερο καύσιμο για να αποδώσει τα μέγιστα. Προσπαθούμε λοιπόν να 'ζεσταίνουμε' 2 με 3 λεπτά τον κινητήρα του αυτοκινήτου, πάντα εν κινήσει αλλά με χαμηλές στροφές, ακόμα και αν πρόκειται για μια μικρή διαδρομή μέσα στην πόλη. Έτσι όχι μόνο εξοικονομούμε λεφτά από τη βενζίνη αλλά προσέχουμε και το περιβάλλον λόγω του ότι τα αυτοκίνητα δεν κάνουν καλή καύση του καυσίμου όταν είναι κρύα.

Εξοικονόμηση: Έως και 2 παραπάνω χιλιόμετρα με ένα λίτρο βενζίνης.

Κανόνας 6ος: Πάντα τα ελαστικά μας είναι σωστά φουσκωμένα.

Όταν η πίεση των ελαστικών μας είναι 0.6 με 1 bar λιγότερη, αυτό μπορεί να σημαίνει έως και 15 λιγότερα χιλιόμετρα με ένα γέμισμα του ρεζερβουάρ! Όμως δεν είναι μόνο αυτό. Εκτός από μεγαλύτερη οικονομία καυσίμου, τα σωστά φουσκωμένα ελαστικά φρενάρουν καλύτερα, συμπεριφέρονται καλύτερα και δεν ζεσταίνονται τόσο όσο τα ξεφουσκωμένα, συνεπώς δεν φθείρονται πολύ. Ελέγχουμε λοιπόν τουλάχιστον μία φορά τον μήνα την πίεση των ελαστικών, πάντα όταν είναι κρύα και πάντα για την τιμή που ορίζει ο κατασκευαστής και όχι ο εκάστοτε ...γκαραζιέρης ή βενζινάς.

Εξοικονόμηση: Έως και 0.5 παραπάνω χιλιόμετρα με ένα λίτρο βενζίνης.

Κανόνας 7ος: Χρησιμοποιούμε ελαστικά χαμηλής κατανάλωσης.

Η αντίσταση των ελαστικών μπορεί να "συνεισφέρει" κατά πολύ στην κατανάλωση του αυτοκινήτου. Οι κατασκευαστές ελαστικών προσπαθούν τα τελευταία 5 χρόνια να σχεδιάσουν νέα ελαστικά πολύ χαμηλής τριβής. Συνήθως έχουν την ίδια τιμή με τα απλά ελαστικά αλλά μπορούν να εξοικονομήσουν μέχρι και 100 ευρώ σε ένα χρόνο όταν αντικαταστήσουν ένα φθαρμένο.

Εξοικονόμηση: Έως και 0,8 παραπάνω χιλιόμετρα με ένα λίτρο βενζίνης.

Κανόνας 8ος: Όχι ρελαντί για πολύ ώρα.

Όταν είμαστε σταματημένοι, αλλά με την μηχανή να λειτουργεί, έχουμε κατανάλωση αν και με μηδενικά χιλιόμετρα. Αυτό σημαίνει ότι αν έχουμε ένα τζιπάκι με μοτέρ 3 λίτρων και είμαστε σταματημένοι για 10 μόλις λεπτά με την μηχανή σε λειτουργία, καταναλώνουμε περίπου μισό λίτρο καυσίμου χωρίς κανένα λόγο! Ένας απλός κανόνας λοιπόν είναι να σβήνουμε τον κινητήρα του αυτοκινήτου αν πιστεύουμε ότι θα μείνουμε ακίνητοι για πάνω από μισό λεπτό, είτε είμαστε σε φανάρι είτε περιμένουμε παρκαρισμένοι.

Εξοικονόμηση: Έως και μισό λίτρο καυσίμου ανά 10 λεπτά.

Πηγή: https://gr.celebrity.yahoo.com/news/%CE%B4%CE%B5%CE%AF%CF%84%CE%B5-8-%CF%84%CF%81%CF%8C%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BD%CE%B1-%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%BF%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%BD%CE%BF%CE%BC%CE%AF%CE%B1-%CF%83%CF%84%CE%B7-203500447.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter